发布答疑
健康答疑
靠谱实用有趣的健康科普~
4月29
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睡前喝杯牛奶能更快睡着吗？
11:01 作者:美丽的莱茵河睡前喝牛奶不能助眠 牛奶确实含有利于睡眠的色氨酸，但牛奶不是安眠药，不可能喝了就睡着。不过，如果喝了感觉对入睡有帮助，可以保持习惯少喝点;如果感觉喝了根本没效果，那就不必强求，睡前2～3小时不吃东西更好入睡。
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喝咖啡什么时间段比较好？
11:00 作者:美丽的莱茵河现有研究就发现，咖啡的健康的益处，对晨起咖啡星人才有效。 一项研究纳入 1999 年到 2018 年期间 4 万多记录了完整饮食的美国人，并把他们分为 3 组人： 晨起喝咖啡(12 点前)星人(36%) 全天不分时段喝咖啡星人(16%) 不喝咖啡星人(48%) 研究者对这群人患病、死亡情况做了深入分析。[1] 结果发现，和不喝咖啡的人相比，无论咖啡量多少，晨起喝咖啡星人与全因死亡和心血管疾病死亡风…
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午睡到底睡多久比较好？
10:56 作者:美丽的莱茵河众所周知，午睡有不少好处。 午睡可以放松身心、减少疲劳、提高警觉性和记忆力。对于年轻人，午睡特别有助于保存情景记忆，即回忆过去事件的能力。 午睡在增强免疫系统、降低心血管疾病风险、增强精神运动技能方面也有一定的作用。 午睡 10～20 分钟是比较有益的，最长别超过 30 分钟。 睡眠开始后 7～10 分钟醒来就能有效提高警觉性，5～15 分钟的小睡就能够降低疲劳感。 而超过 30 分钟的睡眠，可能…
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不得不熬夜？如何保护肝脏？
10:50 作者:美丽的莱茵河现代生活里，熬夜有时难以避免，但肝脏却可能因此“受伤”。肝脏作为人体重要解毒、代谢器官，熬夜会打乱其正常工作节奏。若不得不熬夜，坚持做好以下三件事，或可保养肝脏少受损伤。 1.熬夜前适当进食 熬夜前1 - 2小时吃点易消化的食物，如一小碗燕麦粥、半个苹果。燕麦富含膳食纤维，能缓慢释放能量，维持血糖稳定，避免熬夜时因饥饿感加重肝脏负担;苹果含有果胶，可吸附肠道毒素，减少肝脏解毒压力。千万别空腹熬夜，…
4月28
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月经期间可以同房吗？
16:14 作者:美丽的莱茵河研究显示，大约有3%-30%的杏活跃女生会在经期同房，我们担心的是这样做会增加盆腔炎杏疾病或者感染的风险，不过目前还没有研究明确表明经期杏生活会导致炎症或者不孕，但是有可能导致一些杏传播疾病的传染。 有一些人接受不了经期同房，这很正常。不仅是女生反对，甚至有些女生主动要求同房时，男生看到血都无法葧起。而且，血流到床单被子上不太好洗。其实，完全可以等月经干净再同房。 当然，如果双方实在忍不住，不会对…
4月27
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到底怎样才算真正的绝经？
15:06 作者:美丽的莱茵河绝经标志着一个女性的生育阶段的结束，正如青春期标志着生育阶段的开始一样，通常会在45～55岁之间逐渐发生，2至3年内结束。 虽然绝经是每个女人生命进程中必然经历的一个生理过程，不过绝经年龄会受遗传、地域与气候、社会压力、吸烟、家庭与心理因素等多种因素的影响，个体之间存在相当大的差异。 从医学角度来看，卵巢功能大约有30年左右的旺盛时期，过了40岁便开始滑坡，所以约95%的女性绝经期会发生在55岁之…
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睡觉总流口水是什么原因？
14:59 作者:美丽的莱茵河睡觉流口水，比较常见，一般不是什么大问题。什么原因会导致这种情况发生呢，除了劳累，主要有以下： 睡觉姿势。侧躺或者趴睡都比平躺更容易流口水，因为脸颊被压着，腮腺也被压着，吞咽受限，如果嘴巴张着就更是口水横流了。 口腔问题。牙结石过多、去吃、牙龈发炎、口腔溃疡等都会刺激口腔，口水分泌过多，睡着之后吞咽不及时，就会流口水。 鼻咽问题。鼻窦炎、鼻炎、咽炎等会造成鼻子不通气，嘴巴进行呼吸，那么口水“阀门”…
4月24
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男女的最佳生育年龄是多少？
13:48 作者:美丽的莱茵河其实，生孩子是要考虑到方方面面的，不仅仅是年龄问题，还有身体健康状况、经济条件、家庭环境等等，当然年龄是重要的不容忽视的一个条件。 据权威机构数据显示，男女双方的最佳生育年龄并不是相同的： 男方的最佳生育年龄为30~35岁，因为在这个年龄段内，男性的精子质量是非常高的，可以说达到了这辈子的“质量顶峰”。 男性精子质量在30岁时达到巅峰状态，并会维持此状态长达5年时间，而高质量的精子，这意味着能够育…
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为什么猛起身会头晕？
11:12 作者:美丽的莱茵河当我们从坐着或躺着的位置站立时，重力会导致血液聚集在腿部和腹部，通常心脏和颈部动脉附近的压力感受器会感觉到这种较低的血压，并立刻开始处理这种紧急情况：嘟!嘟!嘟!向大脑发送信号，让心脏跳动得更快，泵出更多的血液，收缩血管，马上增加血压。 但如果某些因素中断了身体处理低血压的过程，就会发生直立性低血压，出现头晕、眼前发黑的症状，尤其是有以下情况的人群： ✔有内分泌问题的人(部分疾病女性较为多见)：甲…
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经常尿歪是怎么回事？
11:06 作者:美丽的莱茵河经常尿歪，可能和以下几个原因有关。一是前列腺增生、肥大，前列腺位于男性盆腔内，是连接膀胱和尿道的男性特有器官，一旦出现问题，就会影响到排尿。 比如患有前列腺增生或者肥大时，就会压迫后尿道，尿尿的时候就容易出现尿歪的情况。 年龄也是一个因素。男人的尿道口会随着年龄的增加而发生变化，儿童时期尿道口比较小，随着年龄增大、阴茎发育，尿道口自然会逐渐变大。 到老年期尿道口会因为局部肌肉发生松弛，而出现尿道变…
4月23
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那些食物可以帮助降低尿酸？
09:51 作者:美丽的莱茵河尿酸是人体分解嘌呤时产生的废物。然而，如果身体产生过多尿酸或肾脏排泄不足，尿酸可能在血液中积累，导致高尿酸血症，这种情况可能引发痛风以及肾结石。 好消息是，某些夏季水果和蔬菜因其高水分、纤维、抗氧化剂和碱化特性，可以帮助自然排出多余尿酸并减少其产生。本文将分享一些能够缓解症状的水果和蔬菜： 1.黄瓜 黄瓜是夏季主食，含水量超过90%，是理想的利尿食物。它们通过增加尿液输出帮助排出尿酸。黄瓜的碱性还…
4月22
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鼻炎又犯了有什么办法缓解？
17:12 作者:美丽的莱茵河首先，要从源头上远离过敏原。 常见的吸入性过敏原，有尘螨、蟑螂、动物皮屑、霉菌、花粉等，患者应避免或减少接触各种吸入性过敏原和刺激物。 比如说，在花粉季节，尽量减少户外活动时间，特别是在花粉浓度高峰时段。如果必须待在户外，应佩戴密封性好的口罩和眼镜，以减少花粉与皮肤的直接接触。 居家生活，注意控制室内温湿度，勤洗勤晒床上用品，减少尘螨滋生。 其次，治疗过敏性鼻炎的主要手段，是药物治疗。 药物治疗可…
4月21
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长期睡前玩手机有什么危害？
17:41 作者:不吃火锅根据《2020全民宅家期间中国居民睡眠白皮书》统计的我国居民睡眠数据显示，61%的人有睡前玩手机的习惯，睡眠时间也整体延迟2~3小时。长期熬夜玩手机看似无害，其实默默在给身体健康埋雷，5个健康问题最常见。 1、耳石症眩晕 耳石症主要是由于身体重力方向的头位发生变化，导致耳石脱落、退化或碎裂时，出现的前庭系统紊乱，患者会出现暂时性的眩晕、恶心、头重脚轻、难以保持平衡以及幻视或眼球震颤的表现。 有研究…
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番茄红素对治疗慢性前列腺炎有好处吗？
17:37 作者:不吃火锅番茄红素对前列腺炎不是“灵丹妙药”，但确实有一定帮助。它本质上是一种强抗氧化剂，主要存在于番茄里，尤其是熟番茄、番茄酱这些高温处理过的产品里更容易被身体吸收。它能对抗自由基、减轻慢性炎症，从机制上来说，对缓解前列腺的长期“低烧状态”是有作用的。 有研究发现，每天摄入15毫克以上的番茄红素，连续吃几周甚至几个月，可以让一部分慢性前列腺炎的症状有所减轻，比如尿频、尿不尽、会阴部隐痛这些让人抓狂的事儿。…
4月20
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内裤穿了多久需要换新？
15:47 作者:美丽的莱茵河内裤这块布，看着不大，作用却不小。它的主要任务就是保护身体非常重要部位——私处，这个人体最敏感的部位。 但是每件物品都是有使用期限的，内裤什么时候更换呢?是穿上几个月就丢掉，还是穿烂了才丢? 其实，我们在换洗内裤的时候会发现，内裤洗着洗着就发黄变硬了，没有弹性，而且透气性也变差，这时候就意味着该换内裤了。 不要舍不得丢，穿着“过期”的内裤，不仅保护不了脆弱的私处，还可能影响健康，得不偿失。 内裤还…
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裸睡是种怎样的体验，有什么好处？
15:34 作者:美丽的莱茵河穿着衣服睡觉，最明显的感觉就是身体仿佛受到了某种限制。而裸睡则能够减少衣物带来的这种束缚感，让你的身体更加自由、轻松。 当你脱去衣物，与床和被子亲密接触甚至融为一体的时候，那种舒服的感觉……好像在微风中的田野里奔跑。 “我像风一样自由，就像你的温柔无法挽留”。 01、裸睡，可以改善睡眠 我们的皮肤可以调节身体的温度。入睡后，在生物节律的调控下，体温会自然下降，在较低的温度下会睡得更深，而良好的睡眠…
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怎样检查一个男生的前列腺？
15:32 作者:美丽的莱茵河做这个检查的时候，男生要采取胸膝位。 医生用右手(或者左手)食指(或者中指，放心，不会同时用食指和中指)戴橡胶手套，涂上润滑的石蜡油，主要是起到润滑的作用，避免指检时进入过程中的疼痛。 先轻柔按摩肛周，放松肛门。而后手指缓缓伸入直肠内。 在检查时要了解前列腺的形态、大小、硬度，表面是否光滑，有无结节与压痛，中央沟是否存在、变浅或消失，腺体是否固定等，同时还要了解肛门括约肌、直肠及精囊的情况。 前列…
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屁是如何产生的，为什么这么臭？
13:10 作者:芊芊开始之前，我们先来了解一下，屁是如何形成的，味道为什么这么一言难尽…… 屁，其实是我们消化系统的「副产品」，是人体内消化道排出的气体。我们在吃东西、喝水的时候，也会随之吞咽下了不少空气，这些空气加上大肠菌群分解食物时产生的气体，在肠道积攒到一定容量时，就会随着打嗝或者放屁排出体外。 毫无疑问，每个人都会放屁。 根据美国国家糖尿病、消化系统和肾脏疾病研究所 (NIDDK) 的数据，平均每个人每天放屁…
4月17
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没有性生活还用做妇科检查吗？
17:46 作者:婉婉首先来回答第一个问题：即使一直没有性生活，也需要做妇科检查。 当然，在这里要区分广义和狭义的妇科检查。一提起妇科检查，很多小仙女首先联想到的就是妇科查体。 它需要女性躺在特制的妇科检查床上，医生通过窥器(鸭嘴钳)，打开yin道，检查yin道、宫颈的情况，必要时对yin道分泌物以及宫颈脱落细胞等进行取样、检查，之后通过双合诊或三合诊，了解子宫、双侧卵巢输卵管有无异常。 医生通常说的妇科检查，除了查体…
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女生在月经期间自慰会有什么危害吗？
14:00 作者:婉婉首先，月经期间欲望增强是大多数人的表现，这个是有生理基础的。 在月经期间，女性的会阴处聚集大量血液，有明显充血水肿情况，会刺激到分布在这里的神经，神经会比往常更加敏感，再加上激素水平的波动，所以欲望比平时更强是正常的。 但这并不是说经期欲望不强的姑娘就不正常。就像有些人痛经，有些人不痛经一样，经期欲望强弱是因人而异的。有姑娘经期的不适感很强烈，可能连食欲都没有，别说性欲了。所以只要身体没有其他不舒…
