尿酸升高与体内一种叫做嘌呤的物质代谢异常有关，故减少嘌呤摄入，是控制尿酸的基础环节。具体来说，可从以下几点入手：
一是选择低嘌呤食物，少吃高嘌呤食物。
嘌呤存在于细胞核中，任何食物或多或少都含有嘌呤，具体可以参考下表：
要避免饮酒和摄入含糖饮料，如碳酸饮料、果汁、奶茶等。
减少肉类、海产品的摄入，可以通过低脂乳制品、大豆制品等弥补蛋白质的摄入。
多吃蔬菜、水果、全谷物。
坚持适当运动。推荐低、中强度的有氧运动，例如散步、快走、慢跑、太极拳、跳舞、踢毽子、练瑜伽等。痛风发作期建议休息。
要多饮水，每日的饮水量>2000 mL，增加排尿量，促进尿酸排泄。
肥胖患者要减重。
