一周爱爱几次才是最佳频率？

年龄是影响x生活频率的重要因素，对于不同年龄层的人来说，x生活的频率存在着不小的差异:

① 20-30岁青年期每周——3-5次/周

20~30岁左右的男性和女性身体素质都处于巅峰时刻，只要伴侣精力旺盛，那么x生活的频率就不会低。

一般来说，一周3次是比较合适的，如果说体力比较好的话，也可以偏向于5次，但就是不要过度放纵自己。

如果你的精力在应付了x生活之后，已经不足以应对正常的生活，开车打瞌睡，上班没精神，大脑直犯困，走路都发飘，这就是在提醒你该歇歇了!

② 31-40岁中年初期——2次/周

进入30岁后，随着pa经验的成熟，男性开始对Xing更有掌控力，更游刃有余，女性对Xing的态度也变得坦然，获得kuai感的机会也越来越多。

在这个年龄段，可以说是男女性方面最和谐的几年，大家不怎么追求次数，如果比较有感觉，那么就勤快一点，如果都比较累，需求不大，就少来一些。

比起无意义的高频x生活，大家更注重每一次的质量，所以频率相比起年轻的时候自然有所下降。

另外，这个年龄阶段还会遇上工作和养育下一代等巨大的压力，可能也会影响到双方的和谐。

因此，建议小夫妻们平日里多加沟通交流，除了增加亲密感和责任感外，更要培养起共患难的精神。

③ 41-50岁中年中期——1-2次/周

40岁是身体健康的一个分水岭，对于大多数40岁以上的中年男女来说，身体状况也是急剧下降的。

这个时候的体力和精力已不像年轻时那样旺盛，所以不要去刻意的追求次数，否则给身体带来的麻烦可是很严重的。建议每周维持在1~2次左右即可。

此时，如果男性存在一些功能方面的下降，记得及时来趣网补给站。女性如果有因更年期导致v道干涩的问题，可借助外力来解决，比如润滑剂。

④ 51-60岁中年后期——1次/周

步入50岁以后，男女双方的身体正式进入衰老阶段，对于Xing的渴望也逐渐趋于平淡。

但即使有身体原因，需求较少，也无须停止x生活，适当的x生活不但能刺激性激素分泌，从一定程度上延缓衰老，还能增加内啡肽的分泌，提高抗病能力。

不过，到了这个岁数也不必过分追求x生活的时间、强度、节奏，一切顺其自然就好。

⑤ 60岁以上老年期——1-2次/月

在60岁或以上时，无论是男性还是女性的身体素质都已经退步了，也不适合进行过度剧烈的运动。

考虑到年龄的影响，对老年人来说，每月1-2次就已经足够了，以免身体过度疲劳，引起不适症状发生。

以上数据大多是通过问卷调查得来的，有一定的现实数据作支撑，但只是一个参考建议而已。如果达不到也不要硬来…量力而行。