感觉自己有性瘾，怎么办？

至今为止，性成瘾都不是一种疾病，因为性行为很少会直接导致生命危险。其实关键在于「瘾」，当我们遇到焦虑或压力时，有些人选择通过游戏/赌博/酒精/进食/性行为/运动等方法来调节，但当调节的方法变得单一并且焦虑源没有被解决时，就会陷入一种恶性循环。

举例：快要高考了，为了缓解焦虑的情绪，小A选择用自慰来发泄，但因为性观念不健全(性本身是一件美好的事)，自慰后带来了强烈的罪恶感，初始的焦虑源没有被改善或解决，又增加了一个性焦虑，进而发展到无法自控，影响生活学业。

性本身没有错，需要重构的是「健康的性观念」，你可以练习如何在当下察觉负面情绪，多开展适合自己的发泄情绪的活动(如：运动、冥想等)，了解情绪背后的焦虑/压力源，有针对性地解决。若自己难以解决，也可以寻求专业人士来协助自己!