结婚4年了，性生活比较少怎么办？

粉丝提问：结婚4年了，每天生活在一块，有事的时候就说事，没事的时候就各玩手机，唯一链接就是小孩，这正常吗?性生活比较少，完事了还没有缓过来呢，他就立马玩手机了，感觉就像被利用完丢弃了，心情低落，自我价值感低…

结婚几年后，激情消退，互相之间的新鲜感减弱了，生育完后更甚，这个状态其实是比较常见的。

每个家庭都有生命周期，性关系跟亲密关系也是起起落落有曲线，不是一个稳定的状态。

所以，这种有事说事，无事玩手机，链接全靠孩子，性生活质量也较低的情况，可以说算正常的，但绝对不是有益于亲密关系以及自我发展的。

虽然不了解你们的具体情况，但显而易见的是，这段亲密关系已经出现了一些问题，且反映在性生活上;而低质量的性生活又会影响亲密关系，形成恶性循环。

可以说，在你们的关系中，“性的亲密性”消退了。这也许是因为两人状态不匹配，比如在某个阶段，因为一些事，你们进入了一方积极主动，一方消极回应的情况。这个时候一个人出现了问题，但没有沟通和解决，最后就变成两个人的问题，逐渐两人的热情都会消退。

随着欲望降低，你会发现，你们之间的身体互动也减少了，不再有那么多的拥抱，不再有那么多的亲热，唯一的链接变成孩子，逐渐走向“最熟悉的陌生人”状态。你也感到“自我价值低”“感觉像被利用完被丢弃”，自信与自尊都受到了影响。

长期关系如何维持？

(1) 特殊阶段特殊处理

前面我们提到，每个家庭都有生命周期，走过了初期，激情逐渐消退，是正常的。而此时，正需要我们付出与初期不一样的努力去经营。

交流与互动，是永远的万金油。状态不对时，我们要互相了解，互相讨论怎么去做，无论是日常生活，还是性生活中，有困惑就问，有需求就说，即便是一些比较尖锐的问题。我们需要沟通，需要向对方表达自己的不满，表达我想要改变现状。

(2) 给自己经营的时间

经营任何一种关系，都需要付出时间。性关系跟亲密关系是起起落落，但是请记得，不要让它落到底，救都救不起来，这时再去起，就会非常艰难。所以，一定要留出充足的时间，去在意这件事。

最后，夫妻关系经营好了，亲子关系也才能处理的更好，希望你们可以用心去改变。

(3) 一些爱爱小贴士

在这里呢，为有伴侣的大家推荐一下我们的双人礼盒，礼盒中的游戏卡牌，可以让两个人展开更多的身体爱抚与沟通交流。提问中提到的后戏，对于两人的感情培养也是至关重要的，但我们很少有机会去学习了解到，传统男性视角的小片片不会演出真实的情侣互动。

偷偷说一句，大部分男性是不太懂“性爱”的，需要女性去手把手地教以及清楚的告诉对方自己的喜好，毕竟人的性喜好都是多元且独一无二的。假如不知如何开口，就可以借由一些辅助玩具卡牌开启性沟通的桥梁，让伴侣了解到事后我也想要他的贴贴，想要感受温存的爱意~