男人比女人大很多，怎样获得和谐的性生活？

例如男方60多岁，女方只有三四十岁的话，这个年龄差的确实有点大，双方的需求和能力完全不在一个层面上，如果想要亲力亲为，可能很难达到让对方满足的状态。

对于六七十岁的年纪来说，几个月有一两次就已经不错了，天天都过杏生活的话，一方面是penis可能无法顺利工作，另一方面身体也可能吃不消，还可能因为心血管问题出现意外情况。

如果没有心血管疾病或者其他基础疾病，可以尝试在杏生活前服用药物，也可以考虑使用些小玩具来满足对方，要注意频率，更要注意身体。

年纪大了，要注意什么？

年龄大了，带来的身体状态下滑，本身就会对人的心理有影响。这时候如果再出现erectile dysfunction，肯定更加焦虑。

要理解身体的这种“衰退”，而不要感觉自己还是当年的“小伙子”。调整好心态，如果一次两次不能正常葧起，不要给自己心理压力，要保持稳定的情绪，必要时可以接受心理医生的帮助。

另外，还要注意改善生活习惯，清淡饮食，避免辛辣刺激的食物，保证充足的睡眠，适当的运动锻炼，不抽烟喝酒，控制体重。保持心血管功能的健康。

至于运动锻炼，根据世界卫生组织《关于身体活动和久坐行为指南》，对于65岁及以上的老年人，所有人都应定期进行身体活动，包括在日常生活、家庭和社区中的休闲时间活动、交通往来(如步行或骑车)、职业活动(如果仍然从事工作的话)、家务劳动、玩耍、游戏、体育运动或有计划的锻炼。

每周进行至少150-300分钟的中等强度有氧运动;或75-150分钟的较高强度有氧运动;或者两种强度身体活动的等效组合。另外，还要限制静坐少动的时间，中等到高强度的身体活动可以有助于减少静坐少动行为对健康的有害影响。

如果老年人本身存在一些基础疾病，比如高血压、糖尿病、冠心病等等，应当根据自己的身体情况，在医生指导下控制疾病的进展，选择合适方式的性行为，满足杏需求。

老年人可以拥有和谐的杏生活，也应该拥有和谐的杏生活。