如何提升男生的控精能力？

控精能力是描述男性自身调控或干预射精时机的能力。控精能力差也就意味无法自觉控制减少或减缓刺激的输入，很快就会到达射精临界点，从而快速biu~biu~biu~

因此，想要针对性的提升实战表现，除了降低大脑敏感度之外，还要提升自己的控精能力。

1.动停训练法

动停法的原理是通过间歇性的刺激和休息，逐渐提高射精的阈值，具体是在察觉自己快要发射的时候停下来，等到兴奋度降低了再继续战斗。

2.转移注意法

在自己兴奋度很高、快要发射的时候，试着转移注意力，思考一些和杏爱无关的事情来分散注意力，让大脑冷静下来，但是如果PC肌调控能力不足，效果可能不甚明显。

3.PC肌控制法

锻炼PC肌可以增加勃起的硬度和持久度，进而增强射精的控制能力。平躺在床上找准PC肌，以头部和双脚为支点，把臀部抬起来，同时收缩PC肌2秒，然后放下臀部，放松PC肌2秒。

锻炼的过程中不要憋气，可以尝试在呼气时收缩，吸气时放松，效果会更好。