想减掉1斤脂肪需要爱爱多少次？

根据Wishnofsky提出的计算规则，减重1kg，需要燃烧 7700 kcal 的能量（这需要一个固定的减重组成，即79%的脂肪质量和21%的非脂肪质量，不过现实中比较难以达到）。

根据前面的研究，男性在同房期间的平均能量消耗为101千卡，女性为69千卡，减重1千克男生大约需要76次、女生112次。按照其中大约80%的脂肪来算，男生减掉1斤（0.5千克）需要doi大约30次，女生大约需要45次。

按照一周1-2次杏生活来计算的话，想要单独通过同房减掉1斤（0.5千克）脂肪，可能得需要四个月到一年左右的时间。

不过对于正在阅读这篇文章的“牡丹”人士，就别考虑了，用手消耗不了多少能量，还不如平时“搬砖”、“摸鱼”消耗的能量多。

当然了，上面这个计算结果是根据几个研究推算出来的，也不一定是准确的（因为确实没人研究减掉1斤脂肪，需要同房多少次），所以这种内容大家看个热闹就得了，不用当真。

参考资料：

[5] Byrne NM, Wood RE, Schutz Y, Hills AP. Does metabolic compensation explain the majority of less-than-expected weight loss in obese adults during a short-term severe diet and exercise intervention?. Int J Obes (Lond). 2012;36(11):1472-1478.

[6] Wishnofsky M. Caloric equivalents of gained or lost weight. Am J Clin Nutr. 1958;6(5):542-546.