晚上跑步好，还是早上跑步好？

早上运动和晚上运动，消耗的能量都是一样的，不论早上还是晚上，只要动起来就好。

一定要说有什么不同，那就是：太晚容易睡不着，太早根本起不来….

附录：

① 早上运动，对心血管风险较大的人可能不太友好;

② 剧烈运动，尽量别选在睡前;

③ 工作时间局限没得选，那就先别管时间了，只要动，就比不动强。

此外，和早晨相比，夜跑较能让身体消除压力，当天所发的不愉快的事情，也能在夜跑中得到释放。

另外，夜跑在一定程度上也有助于夜间的睡眠。因此，夜跑也是有利健康的，前提是一定要在安全的场地。