这不是个好习惯，俗话说“早餐要吃好”，想要一天过得好，早餐少不了，若经常不吃，长此以往，会对身体带来很多伤害：
《柳叶刀》数据告诉你
1. 心血管疾病风险增加
《柳叶刀》(The Lancet)2019年的一项研究显示，长期不吃早餐的人，心血管疾病死亡风险增加87%(数据来源：Association of skipping breakfast with cardiovascular and all-cause mortality)。
2. 糖尿病风险上升
《柳叶刀·糖尿病与内分泌学》(The Lancet Diabetes & Endocrinology)研究发现，每周不吃早餐≥4次的人，2型糖尿病风险增加55%。
3. 肥胖率更高
美国《肥胖研究》杂志(Obesity Research)指出，不吃早餐的人比吃早餐的人肥胖风险高出4.5倍。因为不吃早餐会导致午餐暴饮暴食，血糖波动更大，脂肪更容易堆积。
4. 认知功能下降
《柳叶刀·神经病学》(The Lancet Neurology)研究表明，长期不吃早餐的青少年和成年人，记忆力、注意力下降20%以上，影响学习和工作效率。
另外，长期不吃早餐，还会使低密度脂蛋白沉积于血管内壁，导致动脉硬化的发生。而大量的研究认为，不吃早餐，与肥胖症、糖尿病、胆结石有关。
所以，大家最好每天都按时吃早餐，一日之计在于晨，早餐是个不能省略的环节。
