我们一般所说的贫血，大多数是缺铁性贫血，不妨选用以下几种食物，含铁量那是相当高的。
1、红肉
红肉就是哺乳动物的肉，其中瘦肉的含铁量非常丰富，而且人体的吸收率能达到20%。
但是，不能说补铁就狠狠地吃，要看孩子的消化能力。
2、动物肝脏
动物肝脏含铁量也很丰富，比如常见的猪肝，每100g就含有铁22.6mg。《中国居民膳食指南(2022)》建议：每月食用动物内脏2~3次，每次食用猪肝33g，就可满足人体对铁的需求。
3、动物血
动物血中的铁极易被人体吸收，而且有的动物血的铁含量比猪肝还要高，比如鸭血、牛血、鹅血的铁含量都达到30毫克/克，猪血为8.7毫克/克。
牛血、鹅血比较少见，想补血的话最好吃鸭血，每个月吃上个那么两三次就成。
