有了正常的性生活，多数男性确实不会再像以前一样遗精。
但如果性生活次数比较少，得不到充分“宣泄”，自然会照样溢出来。
男女双方可以一起协调，控制好性生活的频度，一般以第二天不会感觉疲劳、腰酸腿软不会很难恢复，且夫妻双方都通体舒适为最佳指标。
还有个“性爱公式”具一定参考性：性生活频率＝年龄的首位数×9.所得乘积的十位数即为性生活周期，而个位数则为应有的性生活次数。
如果频率正常，却仍然几天一次或一个月内发生多次遗精，原因可能有以下几种：
但如果性生活频率正常，仍然发生遗精，则要考虑是以下情况：
01、心理问题
有些男性性欲过于旺盛，如果过多关注性方面，或者过多接受色情的刺激，如看色情影视、小说等，大脑皮层持续性兴奋，就容易导致遗精。
02、器官疾病
如果存在包茎、包皮过长、尿道炎、前列腺炎、精囊炎等泌尿生殖器官异常或病变，使器官充血水肿，导致腺体分泌增多，邻近器官也会伴随充血，尤其是阴茎在睡梦中受到刺激，容易自发勃起，诱发遗精。
03、体质问题
精液的生成与心、肝、肾等重要器官有关，营养不良、先天不足等都会导致心、肝、肾功能失调，诱发遗精。
04、运动过量
运动有助于提高性能力，但前提是量力而行。过量剧烈运动会使各个器官血液循环加快，导致睾丸产生精子和附属性腺产生的精浆增多。
同时，运动后中枢神经系统反射活动和植物神经功能增强，勃起中枢神经的兴奋性也增强，容易引起性神经反射，导致性器官血液充盈，产生性冲动，从而诱发遗精出现。
如果男性遗精过于频繁，比如1~2天就有1次，同时伴有精神萎靡、头昏乏力、腰膝酸软、面色发黄等症状，就要引起重视。
