常喝小米粥，不仅可以缓解消化不良、反胃呕吐的症状，还能有效改善体质，增强体质。
小米南瓜粥：小米与南瓜的搭配，不仅增加了粥的香甜口感，南瓜中的果胶还能保护胃黏膜，促进消化。
小米山药粥：山药的健脾功效与小米相得益彰，共同增强脾胃功能。
三豆水：
【材料】绿豆、红豆、黑豆各10克。
【做法】上述材料洗净后放小锅，炖煮到豆子软烂即可。
【作用】绿豆清热解暑、赤小豆利尿祛湿，可在此夏秋之交，帮大家去除体内的暑湿。黑豆则有健脾补肾之效，还可抵消绿豆和赤小豆寒凉之性。
【贴士】如果睡眠不好，可以加点酸枣仁。
