如果没有影响你的正常生活，那不要紧。
其实单从睡眠时长，来判断睡眠质量，不够准确。
很多朋友对于 8 小时睡眠，有着很深的执念，因此睡不够而焦虑，进而导致失眠，这是典型的认知误区。
一定要睡够 8 小时，我才能感到精力充沛;
我已经好几晚上都睡不着了，今晚一定要睡着;
睡不够 8 个小时，就会免疫力下降。
其实，没必要纠结「8 小时睡眠」。
比如有少部分人，每晚只要睡5、6个小时白天就能精力充沛，身体健康。
而有的人，可能要睡10个小时才够。比如滑雪运动员谷爱凌，就曾“自曝”每天要睡10个小时。
总而言之，适合自己的才最好，不能简单粗暴地“一刀切”。只要你现在的睡眠时长没有影响到你的正常生活、工作，那不要紧~
