保持平稳心态：这非常重要，但很多人往往忽视这一点。紧张、焦虑只会让你的表现大打折扣。无论是比赛还是演讲，若是紧张不已，很难发挥出最佳水平。同理，实战时要放松心态，不必过于担心结果，保持轻松心态，顺其自然。
减少外界刺激：除了生理上的刺激，心理上的刺激同样不可小觑。例如，视听的刺激(如声音、伴侣的身体)也可能增加兴奋感，导致提前泄露。很多人在前戏时因过度兴奋而提前失控，因此，适度减少这些外部刺激，能有效延长实战时间。
例如在啪啪啪过程中，请不要把精神注意力全部放在活动的核心部位，应该适时调整自己的注意点，想想其他事物，分散注意力。
还可以通过调整呼吸来控制射精的时间，简单来说就是用鼻子呼吸，要慢慢的呼吸，很多男人都可以很好地用这个方法控制呼吸，还能控制射精的时间。
