和谐的性生活对身体会有哪些好处？

性生活过程中，大脑会释放多巴胺，多巴胺是“快乐激素”，可以让人忘记压力，改善不良情绪，比如焦虑、压抑、紧张等，并可维持数小时之久，让人获得身心的愉悦感。

性生活有助于减肥，30分钟的性生活就可以燃烧200卡路里，比走路消耗的热量高，让人轻松保持好身材。有研究显示，如果保证每周三次的性生活，一年可燃烧7500卡路里的热量。

性生活有助于保持免疫系统的活力，有研究发现，性生活频繁的人唾液中IgA抗体含量更高，抵抗感染能力更强。

愉悦的性生活不仅是爱情的调味剂也是促进家庭稳固的重要因素，规律的性生活不仅利于身体健康还能增加幸福感。但安全起见，固定的性伴侣，可靠的避孕措施是两大重要前提哦!

性生活让睡眠更安稳，大脑更聪明

适当的性生活是有助于提高人的睡眠质量，因为啪后人会稍显疲惫，此时与爱人相拥而眠会让人的身体得到更好的休息与放松。

相反，如果人长时间处于旺盛而发泄不出的状态，会使人高度亢奋、焦虑不安、烦躁等等，从而导致失眠。

另外，性生活能够以多种方式改变大脑中化学物质的释放，增强机体大脑的分析思维能力，推迟老年痴呆症的时间。

高质量性生活，三项注意要牢记

第一，深情沟通。事前，双方要进行深情沟通，让对方感觉你是真心爱她(他)，做好前戏。

第二，互相调情。对大多数人来说，在性爱中，抚摸的顺序有着重要作用。一般而言，应先从最不敏感的部位开始，逐渐向最敏感的部位发展。一开始就抚摸最敏感的部位，只会适得其反。

第三，重视硬度和时间。如果一旦出现阳痿、早泄等症状，不要讳疾忌医。