24小时更新
-
在生活中，当我们得知某人肾虚之后，很多人就会浮想联翩： 啧啧，一定是性生活过度导致的吧？ 啧啧，会阳痿吧，肯定没性趣了？ 啧啧，怪不得总是跑厕所？ 啧啧，会腰痛吗？怪可怜的！ 啧啧，话说肾虚就是肾不好吗？ …… 话说，大家对肾虚的误会是不是太大了点？ 01、肾虚的分类 虽然大家对“肾虚”并不陌生，但肾虚也有分类，其中又以肾阴虚和肾阳虚最为常见。 肾阳虚的症状表现为“寒”，主要有腰酸、四肢发冷、畏寒…
-
绝大多数研究认为，如果久坐行为一次持续2个小时，或者每天超过4~6个小时，就会影响到健康。 久坐除了更容易诱发糖尿病、高血脂、增加动脉粥样硬化等疾病，要说受到影响最大的，还得是腰椎!!! 很多人认为坐着就是一种休息，但是对腰椎来说却是个例外。下图是不同姿势下，腰部的受力情况。 从上图可以看出，平躺时腰椎负荷最小，而在不正确的坐姿状态下，腰椎所承受的负荷仅次于弯腰搬物。 01、如何自测“腰突” ①出…
-
记得大学的时候，同寝室的一名同学一来月经就请假。 她的请假理由，让人很是费解，通常遇到这种情况大家都会说自己肚子痛，可她非说自己头痛欲裂。 月经跟头痛有什么关系? 直到后来才知道，有些女生来月经时，确实会头痛，这在学术上叫做“经期头痛”。 经期头痛随着月经周期而来，所以有些女生来月经前或经期中出现症状。 01、“经行头痛”——原因是什么？ 经行头痛大多在月经前、经期或者经后一两天发生，经期过后头痛…
-
她在信里说，结婚7年，无性6年，感觉生不如死。 丈夫40来岁，她30多。人都健康。婚姻本该你侬我侬，春风十里。但没想到，竟是这样令人难堪。 她也曾和丈夫说：你敷衍我。 对方沉默。不承认，也不改正。婚姻渐渐进入三无阶段：无沟通，无情感，无拥抱接吻和亲热。 离婚?她也提过的。但对方不同意，说他爱她。她也没有很坚持，觉得对方人不错，带出去体面，两人又门当户对，加上7年婚姻，各种经济关系交错，离婚的话成本…
-
“吵架后他一碰我就躲开，是身体比心更诚实吗?”“冷战后同房总觉得别扭，该怎么办?” 结合《情感神经科学》研究，解析吵架对亲密关系的 3 重身体影响，附赠 “非语言修复指南”—— 身体信任的重建，始于对 “情绪伤口” 的正确处理。 一、先破题：吵架后 “身体抗拒”，是大脑在 “拉警报” 28 岁的设计师小羽和男友吵架后困惑：“明明和好了，他抱我时我还是忍不住肌肉紧绷，这是不爱了吗?” 科学视角下的 …
-
有粉丝问我：异地恋如何维持亲密关系？ 看到这个问题，作为编辑部的异地恋担当，我当然义不容辞。 我和男朋友从在一起就是一千多公里的异地恋。虽然会有现实不方便引发的各种问题，但总体而言，距离并没有阻碍我们的感情发展，反而让爱情更加保鲜。 在一起快两年，我们似乎还在热恋期，并且今年也打算结婚了。成功的异地恋，大概就是两个人隔着屏幕依然亲密，依然绝对喜欢对方。 今天结合《亲密关系心理学》，解析异地恋 “性…
-
各位朋友们，你们有没有想过，我们身体内的“化工厂”——肝脏，也喜欢某些特定的食物？ 今天，小编就和大家聊聊，对肝脏有好处的食物，以及它们都营养功效、食谱等，让我们一起在饮食中寻找健康的秘诀吧！ 01、注意看！滋养肝脏的养生补品有哪些？ 第一味：蒲公英 在《本草纲目》中，蒲公英具有清热解毒、消恶肿等多种功效. 它可以帮助肝脏排毒，对肝病引发的黄疸、胆囊炎等也有辅助治疗的意义。 蒲公英的各个部位都可以…
-
熬过酷暑，终于等来了属于秋天的9月! 俗话说：生活就应该五「菜」缤纷，这些秋日时令蔬菜千万别错过，便宜美味还营养！ 01、油菜：补钙小能手 大家听到的上海青、小白菜、青菜都是它 作为表现优异的绿叶菜，维生素 C 含量和普通水果差不多，还富含胡萝卜素、叶酸、钾等。 最值得表扬的，还是油菜中钙含量(108 毫克 / 100 克)与牛奶大致相当。 虽然吸收率不及牛奶，但在蔬菜界，可以算得上是补钙冠军…
-
痛风，这个曾经被认为是“富贵病”的疾病，如今却越来越普遍。 而嘌呤，这个导致痛风的元凶，其实并不仅仅存在于大鱼大肉中，一些看似健康的素食，嘌呤含量也不容忽视。 藏在身边的“尿酸炸弹”被揪出，越吃痛风来得越快! 01、高嘌呤食物 嘌呤，是存在于细胞核中的物质，任何食物或多或少都含有嘌呤。 由高到低，简单笼统来记，就是：① 动物内脏、鱼类;② 肉类、干豆类、坚果类;③ 蔬菜类;④ 谷类;⑤ 淀粉类、水…
-
跑步，这项看似简单的运动，却让无数人“爱恨交织”。 从立志“每天 5 公里”，到最后变成“偶尔散个步”，坚持跑步仿佛成了一场注定失败的挑战。 那么，为什么坚持跑步这么难？ 今天，我就来和大家聊聊这背后的真相，看完你可能会恍然大悟：“原来不是我一个人这么难啊！” 一、初期太辛苦，身体和心理双重打击 大多数初跑者，第一天跑完都会有种“我再也不跑了”的感觉。喘不上气、大腿酸痛、膝盖隐隐作痛， 这些身体上…
-
你是否想提升自己的性能力，让自己在床上更加持久、更有活力？ 其实，通过科学合理的锻炼，你可以有效增强性能力，让自己的性生活更加美满。 今天，我们将揭秘那些能提升性能力的锻炼动作，帮你在各方面都达到最佳状态! 为什么锻炼能提升性能力？ 锻炼不仅能增强体能、改善血液循环、调节激素水平，还能增强肌肉力量和耐力，从而提升性能力。规律的锻炼能改善整体健康状况，减少疲劳感，提高性生活质量。 01、凯尔格运动（…
-
丁丁够长吗？不够硬怎么办？阳痿可能是什么导致的……这些疑问你有过吗？ 写稿以来，在网上目睹了广大观众的各类疑惑，不得不说，很多人获取信息的渠道各种不靠谱，对丁丁的误区、对自己丁丁的要求也是千奇百怪。 所以决定推出这一期严肃的科普。 01、丁丁的平均长度没你想象的那么长 关于丁丁尺寸的研究有太多了，但并非每个研究都有参考价值： 研究者明确列出了纳入分析范畴里的过往研究，只有由专业医生测量出来的数据才…
-
情趣本身就是柔软、甜蜜、欢愉、品质的快乐。 一个好的玩具，应融合于人于己的美好期许，以及新的新型生活方式。 所以很多新型的设计，总能不断的让人眼前一亮。今天要介绍的这位，更是重量级中的重量级，毫不夸张的说：它满足了我所有的幻想。 异地恋、出差、留学...远距离的情侣夫妻们要想提高自己的杏生活质量，必然离不开「电爱」这个选项。 而且通过声音交流还会激发出与面对面Doi时不同的激晴，尤其适合有恋声癖的…
-
不得不说，这几年随着女性们的对于自我愉悦的觉醒，越来越破除羞耻枷锁的思想，玩具也更加能”拿上台面“变成一种日常和闺蜜朋友可以拿出来讨论，拿出来分享，变成生活用品的一部分，颇有种”飞入寻常千万家“的观感了。 也借由这个大势，玩具产业也获得了较之前几年更好的发展，不但在功能上一台能比三台强的内卷，外观设计、品牌概念也是一个百花齐放的大好局面—— 在我们层层内测以后，今天要给大家安利的一款，来自于我们的…
-
用口舌去触碰私处，不仅让双方打开内心的私密世界，更是一次直通灵魂深处的交流。 可以说「口」充当着催化剂的作用，无论是在情欲上还是感情之间，都能得到快速升温。 再加上小电影中男女主被口的时候那爽到飞起的样子，让不少人既好奇又心动。 然而，并不是每个伴侣都擅长这种“技术活”，而且有时一个不小心，力度没掌握好，或者碰倒牙齿，可能会让小妹妹感到不适甚至痛苦。 还有些姐妹担心小妹妹颜值不高（相信我你们超美的…
-
不管性爱的过程中有多愉悦，做爱都是一件很消耗体力的事情。一次性爱，相当于慢跑两公里。怎样做才能既享受到糕潮的乐趣，又不用累得气喘吁吁呢？ 但其实调整一些姿势，确实能达到刺激且省力的目的，事半功倍。 今天就和大家分享一些实用干货，详细实操版本，希望能给到实际的帮助~ 01、善用工具节省前戏体力 之前我们说过，女性性唤起一般需要10-15分钟，有些女性可能要半小时;男性通常是5-8分钟。 而女性如果没…
-
前戏太重要了，几乎能影响大部分人后续的整体体验，也有人形容前戏像“开胃小菜”，帮助刺激味蕾，增加食欲，让你更享受后面的美味大餐，吃得饱饱的。 所以，技巧用得合适，离成功多半也不远了。这些伴侣间的情趣小游戏分分钟可以玩起来~ 感受到了吗？伴侣间温柔动人的攻势，耳鬓厮磨，分分钟唤醒沉睡的欲望，让身体的每一寸肌肤都燃!烧!起!来! 展现自己的自信迷人魅力，挑起兴趣，打破疲劳，营造轻松、愉悦氛围，助你渐入…
-
有粉丝反馈：自己老公短，用常规的传教士，总会滑出来。她想要我们给一些方便双人运动的技巧。 虽然我们之前说过，丁不在长，要达到床上的愉悦，还要看硬度粗度持久度技巧，这些又和双方的匹配度挂钩。 不过我也知道，每个人的情况不一样，有的短是正常情况，需要更有针对性的技巧，点对点实施，“因地制宜”，有些可能是由于一些疾病导致，需要更重视。 那这次就来解答一下“短”的问题，并且分享一点实用的短丁技巧，在第三部…
-
有粉丝私信我： 我男朋友是我的初恋，已经在一起3年了!感觉感情也没问题，前几天第一次进行了生命大和谐~ 本来应该是一件很舒服的事情，但事后我的反应有点奇怪，为什么我就一直想去厕所呢？ 01、女生身体的小构造 女生的尿道和男生比起来，那就是个 “小短腿”，又短又直。而且尿道和阴道就像邻居一样，挨得可近了。同房的时候，那里面可是 “热闹非凡”，丁丁在里面动来动去，就会挤压到尿道。 尿道上的神经就跟个小…
-
怀孕和分娩，是每个女性一生中最为刻骨铭心的经历。在这个过程中，母爱的伟大和无私得以充分展现，但同时也面临一系列身体健康问题。 其中，伤害最大的就是盆底肌筋膜支持系统，打喷嚏时漏尿、阴道排气、腰酸痛、肚子(盆腔)疼……，这些都是盆底支持结构异常导致的盆底功能障碍。 所以今天和大家仔细说说盆底肌是啥，有什么作用，为何会受损，以及如何锻炼它。 01、盆底肌是什么？ 盆底肌不是一块肌肉，而是一片肌肉群。在…
-
不同年龄的性生活多少次为合适，这个问题比较复杂，不能机械地规定。一般以过性生活的第二天不出现明显的疲劳、精神萎靡、腰酸乏力等现象，不影响工作和学习为适合。 其中不同的年龄段性生活的频率也不一样，那么女性一周几次性生活好呢？女性过性生活要注意哪些原则呢？接下来将为大家详细介绍，供大家参考。 女性一周几次性生活好？不同的年龄段性生活的频率不同 1、20至30岁 据资料显示，这个年纪的人约有13%每天都…
-
女性靠自己就能获得愉悦的方式其实有非常多种，不同女性在逐渐探索自己身体后，会找到最适合自己的自慰方式。 根据《海蒂性学报告：女人篇》的调查研究—— 70.3％的女性选择躺着的姿势，用手/物品刺激Yin蒂及相关区域； 5.5％的女性则习惯俯卧着，用手/物品刺激Yin蒂及相关区域； 4.0％的女性会喜欢使用柔软的物品摩擦Yin蒂(比如枕头、床被等)； 3.0％的女性则采取夹腿的方式自慰； 2.0％的女…
-
「持久」是一种能力，但很多人不知道自己「不持久」是欠缺了哪些能力，以及怎么补齐这些能力。 这篇文章会探讨持久需要哪些能力的支持，以及飞机杯的作用。 01、持久需要的能力有哪些？ ①基础的体能 x 生活可以视为一项运动，要运动15-20分钟，是不是需要小蓝具备基本的体能储备呢，能支持他轻松完成20分钟的运动。 如果小蓝同学体能极差，运动三五分钟就肌肉酸痛、气喘吁吁，那注定没办法坚持太长时间。 所以，…
-
现在大家都说男人花期很短，一旦过了25就是65了。 这话不假随着年龄的增长，再加上抽烟、缺乏运动等坏习惯影响，多数男人的状态会不断下滑，身体不是这痛就是那没劲，小毛小病与日俱增。 这不今天我打算给大伙分享几招能“变大变强”的小运动，动作不复杂随时随地都能练起来。 研究发现：勃起硬度与血管功能、盆底肌力、激素水平密切相关。今天从运动医学角度，揭秘让丁丁“站如松”的锻炼秘籍，教你用科学方法升级战斗…
-
“想知道一个男人爱不爱你，就看你们完事后，他是倒头就睡，还是继续温存一会儿！” 闺蜜的这句话，像是一根刺扎在了晓榕心里。近半年来，每次晓榕跟丈夫完事后，他都倒头呼呼大睡，跟刚结婚那会儿完全不一样了。晓榕担心，是不是自己已经失去吸引力了，平日里也开始郁郁寡欢了起来。 其实这是不少夫妻会遇到的问题。这里想为男人们说句公道话：事后倒头就睡，不是自己能控制的！ 这背后，藏着 3 个生理心理密码，学会这 2…
-
都说梦里啥都有，有诗情画意、有光怪陆离、有魑魅魍魉，当然也有巫山云雨...... 今天咱就来聊聊巫山云雨，也就是春梦这个事~ 01、春梦是什么? 首先，我们常说的「春梦」，一般是指性梦，也被称之为夜间释放(Nocturnal Emission)。 正常而言，它利不利己不重要，重要的是它不会对人造成伤害，所以，春梦并无大碍，我们无需为此给自己造成任何不必要的精神负担~ 国外调查说，男女在45岁前做过…
-
有些人认为戴不戴没啥区别，该啥样还是啥样;但有些人却觉得，戴上之后感觉完全不同。 今天小编就来跟大家聊聊：戴套or不戴套，到底有没有很大区别？女方的感觉究竟有什么不一样？ 01、大部分男生都不喜欢戴 首先，据不完全的不科学统计，不爱戴套的男孩子占据了绝大多数，原因是因为套子会影响舒适度！ ① 身体感受 从真实感受来讲，绝大部分男生是不喜欢戴套的，这是本性使然。所以，不要认为不喜欢戴套的男生就是渣男…
-
“想买却不敢搜索”“用完后私处发炎”“不知道怎么选适合自己的”—— 《女性情趣用品消费报告》显示：82% 的新手曾因盲目购买踩坑。 解析 5 大高频误区，附赠 “科学选购 3 原则 + 清洁保养指南”—— 情趣用品是自我关怀的工具，正确使用能解锁身体认知新维度。 一、第一次买情趣用品的你，可能正在经历这 3 重心理关卡 24 岁的白领小羽在购物车藏了 3 个月的振动棒，每次结账前都默默删除：“怕被…
-
糕潮的体验，因性别、年龄、身体状况、性生活间隔时间、爱爱环境等因素而异，其表现可以从压抑性到爆发性不等。它通常是一种男女两性都能感受到的紧张的强烈的快感体验，但是很难描述清楚。 在海蒂于1976年进行的性学调查中，一位女性这样描述： “在接近糕潮的时候，有几个瞬间像是要晕倒，然后我突然感觉像要着火，我集中我肉体和心理的所有能量，快速登上顶峰——那是暂时停顿的一刻，是一阵炽热的激流，一种骤然的呼吸停…
-
有粉丝反馈：跟老公一起看片的时候，他说他想跟片子里的女主亲密，一听到我就炸了，控制不住想生气。 即便是幻想，我平常幻想的也都是跟他，他怎么能幻想跟其他女人呢？ 01：X幻想不代表现实 你先想一想，你曾经看剧的时候，是不是也有过想和剧中男主发生点什么的想法? 这其实和你老公想和片子里的女主啪啪啪，没有什么本质的区别。都是在脑中展开一场精彩电影，只属于自己一个人。 同时，即便你的幻想中只有你老公，也并…
-
有很多研究显示，健身对杏功能是有帮助的。 目前的研究主要认为以有氧运动为主，阻力训练为辅，再配合以饮食、睡眠等来进行改善。 根据WHO的建议，健康的成年男性应该每周进行至少150分钟中等强度的有氧运动，或者75分钟的较大强度运动。 1、运动强度是怎样划分的？ 根据美国运动医学会的意见，以健康成人心肺耐力运动为例： 中等(Moderate)强度运动相当于运动时：1.动用40-59%储备摄氧量或储备心…
-
不论男生女生，大部分人应该都有突然起了兴致于是来点手艺活的时候。也有不少人在满足过后陷入空虚，产生些许罪恶感，然后快速去洗澡，假装什么都没发生过。 虽说每次结束后都会想着“戒色”，但一般都是“下次还敢”。 但是你绝对想象不到，现代社会还有针对“戒色”的一个庞大组织——戒色吧。 戒色吧号召人们戒除“淫邪”，喊着“告别颓废，戒出精彩人生”的口号。 不少人在贴吧内禁欲打卡，甚至晒出了戒色前后对比——记忆…
-
不知道大家有没有注意到一件事情。 当我们在网络上刷到一些情感相关的内容，尤其是一些寻求建议的帖子时，会有不少网友在下面这样支招： “你这是煤气灯效应，不要被ta骗了!” “这是吊桥效应，你应该冷静下来好好想想到底是不是真的喜欢ta。” “快跑，ta在PUA你!” 各种各样的“效应”充斥在网友们这群当代“情感大师”的解说之中，告诫人们及时从假象中清醒过来。 旁观者在惊叹的同时，又难免产生疑问：这么多…
