24小时更新
-
在这个以瘦为美的时代，很多人对自己的身材变化格外敏感。 当小腹渐渐隆起，腰变粗，时不时还伴有坠胀感和腰酸时，第一反应往往是 “哎呀，我是不是又胖了”。 于是各种减肥方法轮番上阵，节食、运动一个不落。 却发现，无论自己怎么努力，就是减不下来，甚至更严重了... 其实，这很可能不是胖了，而是你的盆底肌在喊救命呢！ 1、盆底肌预警 盆底肌，位于骨盆底部的肌肉群，它像一张 “吊床”，稳稳承托着膀胱、子宫、…
-
最近后台陆续收到很多关于私处护理的私信，有些问题真是让人看了眼前一黑…… 女性特殊的生理构造容易引起私处闷热潮湿、黏腻有味，严重时还会引发各种妇科疾病，这成了很多姑娘的烦恼，一些五花八门的应对办法也随之而来。 其实，很多姐妹都不知道：有些看似健康卫生的习惯，反而在悄咪咪损伤私处。 今天我们就总结了几个「你以为更健康，实则是在折磨私处」的行为，看看你中招了没…… 1、湿巾擦私处，健康吗？ 上完厕所就…
-
相信在座的各位都看过这样一则广告： “过度劳累之后，腰腿酸痛，精神不振，感觉身体被掏空......” 在铺天盖地的宣传之下，“肾虚”成为了许多男人身上的标签，也是人们喜欢拿来调侃别人的高频词。 不过，肾虚和那方面有关系么？如果真的是肾虚，又该怎么补回来呢？小编打算来一场“正经”的科普。 一、中国男人最怕的两个字：肾虚 男人们天不怕，地不怕，被调侃直男不当回事，被嫌弃油腻也无所谓，但只用一句话，却足…
-
婚姻关系里，我们常说这样一句话：夫妻没有隔夜仇，床头打架床尾和。 夫妻之间的情感，往往会随着时间的推移，变得错综复杂，两个人之间的绑定也会更加牢固。与此相比，很多生活中的小矛盾，比起来更像是一种调味剂。 虽说会暂时影响两个人的心情，但是对于这段关系本身，向来没有什么大的影响。 分床睡，很多时候是切断夫妻两人联系的一种信号。 这种分开，短期内可以是彼此关系的一种缓和，有利于各自的反思。但是如果时间长…
-
姐，想跟你说说，我去年8月份生了老二，之后就和老公分房睡。他带老大一个房间，我带老二一个房间。啪啪啪的次数屈指可数。 昨晚我们好不容易抽了时间出来啪啪啪，做到一半他居然软了。我就觉得立马毫无兴趣可言了，赶紧让他提起裤子滚蛋。 我一开始觉得是他太操劳了，身体出现了问题，还给他买过很多保养品，补肾用的，但是吃了之后还是那样。 好说歹说，劝他去医院，结果检查结果显示一切正常，医生说有可能是心理原因，让挂…
-
很多人留言，姐姐，想听情绪价值这个主题。 关于情绪价值我写过很多篇干货来讲了，还有一篇爆文被各种抄...今天再换个思路讲。 其实情绪价值很简单，说白了就是两个词：舒适感+愉悦感。 舒适感：决定了这个人想待在你身边多久；而愉悦感：决定了对方能否一直对你有那种爱的冲动。 能在感情里制造这两种美好感觉～很难不让人为你上头，你跟任何人相处都是游刃有余的。 做到以下5点，你就可以成为他心中无可取代的女人。 …
-
各位朋友们，你们有没有想过，我们身体内的“化工厂”——肝脏，也喜欢某些特定的食物？ 今天，小编就和大家聊聊，对肝脏有好处的食物，以及它们都营养功效、食谱等，让我们一起在饮食中寻找健康的秘诀吧！ 01、注意看！滋养肝脏的养生补品有哪些？ 第一味：蒲公英 在《本草纲目》中，蒲公英具有清热解毒、消恶肿等多种功效. 它可以帮助肝脏排毒，对肝病引发的黄疸、胆囊炎等也有辅助治疗的意义。 蒲公英的各个部位都可以…
-
熬过酷暑，终于等来了属于秋天的9月! 俗话说：生活就应该五「菜」缤纷，这些秋日时令蔬菜千万别错过，便宜美味还营养！ 01、油菜：补钙小能手 大家听到的上海青、小白菜、青菜都是它 作为表现优异的绿叶菜，维生素 C 含量和普通水果差不多，还富含胡萝卜素、叶酸、钾等。 最值得表扬的，还是油菜中钙含量(108 毫克 / 100 克)与牛奶大致相当。 虽然吸收率不及牛奶，但在蔬菜界，可以算得上是补钙冠军…
-
痛风，这个曾经被认为是“富贵病”的疾病，如今却越来越普遍。 而嘌呤，这个导致痛风的元凶，其实并不仅仅存在于大鱼大肉中，一些看似健康的素食，嘌呤含量也不容忽视。 藏在身边的“尿酸炸弹”被揪出，越吃痛风来得越快! 01、高嘌呤食物 嘌呤，是存在于细胞核中的物质，任何食物或多或少都含有嘌呤。 由高到低，简单笼统来记，就是：① 动物内脏、鱼类;② 肉类、干豆类、坚果类;③ 蔬菜类;④ 谷类;⑤ 淀粉类、水…
-
四月不减肥，五月徒伤悲。 很多妹纸本想通过魔鬼训练瘦成一道闪电，没想到运动一段时间，膝盖却废了…… 变成了一个膝盖总是隐隐作痛的胖纸。 这都是因为，女性的膝关节其实是个“娇气”的器官：天生不完美，还容易磨损老化。 一、为什么女性的膝盖更脆弱？ 女性膝盖更脆弱的原因有很多，既有先天因素，也有后天因素，在这里小编给大家简单介绍下： 1、雌激素 雌激素不仅对女性各项生理功能有很大的影响，还在女性骨代谢平…
-
跑步，这项看似简单的运动，却让无数人“爱恨交织”。 从立志“每天 5 公里”，到最后变成“偶尔散个步”，坚持跑步仿佛成了一场注定失败的挑战。 那么，为什么坚持跑步这么难？ 今天，我就来和大家聊聊这背后的真相，看完你可能会恍然大悟：“原来不是我一个人这么难啊！” 一、初期太辛苦，身体和心理双重打击 大多数初跑者，第一天跑完都会有种“我再也不跑了”的感觉。喘不上气、大腿酸痛、膝盖隐隐作痛， 这些身体上…
-
你是否想提升自己的性能力，让自己在床上更加持久、更有活力？ 其实，通过科学合理的锻炼，你可以有效增强性能力，让自己的性生活更加美满。 今天，我们将揭秘那些能提升性能力的锻炼动作，帮你在各方面都达到最佳状态! 为什么锻炼能提升性能力？ 锻炼不仅能增强体能、改善血液循环、调节激素水平，还能增强肌肉力量和耐力，从而提升性能力。规律的锻炼能改善整体健康状况，减少疲劳感，提高性生活质量。 01、凯尔格运动（…
-
都知道岛国是一个神奇的国度，也是生产“老师”的国度，从80/90熟悉的苍老师到现在00后喜爱的深田咏美老师，让众多男性同胞对这个国家充满着想象~ 怎样才能让女神不止活在硬盘里呢？这不就来了吗~ 今天就为你们带来一款，深田咏美老师1:1比例的名器飞机杯测评报告：（还有超低优惠价哦-悄咪咪跟你们说比双11平台更便宜） 以下是某位不愿透露姓名的真实用户测评👇 一直对深田女神很向往，这不终于下血本下单了一…
-
今天测评一款百元以内的穿戴小玩具，安可尼(AKINI)家的含羞抱春，下面还会分享一些外出穿戴play的小tips： 安可尼是女用玩具专门品牌，之前发过的青媞也是她家的~ 1、易对准，不滑动 这种一头吮吸一头入体震动，内外兼顾式的穿戴小玩具，决定体验的关键就是——能不能对准！ 如果佩戴上，吮吸口不能精准对上欢乐豆，吸力再强也无法有效发挥。 毕竟每个女生的“浦东对面”都是千姿百态的，并不都是同一种形状…
-
从此研究了穿戴玩具的玩法，我突然觉得我前几年玩的小玩具都白玩了！ 在大家都在研究怎么跟男友坦白想要使用玩具一起互动的时候，小编已经开跟男友启了next level的玩具互动了~ 不知道大家会不会跟小编一样，喜欢那种被操控的感觉。 所以在玩具的选择上更喜欢能够跟对象进行互动的穿戴玩具，把掌控力交给对象，不自觉中被控制，在一次次汹涌中带来的刺激和交互感，突如其来的兴奋更让人着迷。 菜鸡不敢尝试太刺激的…
-
宝子们！今天咱来聊一个超私密、但很多姐妹都偷偷困惑的话题 ——为啥男生对 “口爱” 这件事，总是迷之执着？ 每次男友眼巴巴提要求，咱心里都忍不住打鼓：“他到底咋想的？是单纯图刺激，还是有啥隐藏小心思？” 别慌！今天就带你们扒开男生的小脑瓜，看看他们沉迷这事儿的真实原因～ 一、性心理层面的因素 1、追求亲密无间感 性行为可不只是身体本能，更是情感交流的特殊方式。不少男生在「口」舌之欢时，能真切感受到…
-
你有没有遇到过这样的经历：在和另一半接吻时，心里默默吐槽，“这吻技，真的不是跟油漆匠学的吗，还没我前任一半好！” 其实很多情侣都经历过类似的尴尬，但接吻技巧完全可以通过学习和实践来提升。 如果你不想在背后被嫌弃，那你最好花个3分钟学习以下接吻指南哦！ 1、清新口气，是亲吻的入场券 想象一下，当双唇即将触碰，一股异味却抢先袭来，再美好的氛围都会瞬间被破坏。 吃完重口味食物、喝完咖啡或抽完烟后，务必及…
-
说真的，你性福吗? 「没有前戏，直接就最后一步，有次我痛得实在难受就喊停了，可他居然假装不在意不愿意停」 「以前一周3～5次的，后来变成一个月1～2次，再后来隔几个月才能有一次高质量的啪啪啪」 「3分钟都没到就结束了，几乎没有过高潮的感觉，怕他伤心，就经常假装」 调查发现，国内只有1%的人，会给自己的「性福感」打80分以上。 东方人中，67%的人每月有2-5次夫妻生活，只有0.5%的人，对自己每次…
-
实际上，完美的性生活是需要两个人一起来完成的，那么在看到对方问题的时候，是不是自己也有问题，我们是不是应该先在自己身上找问题？ 关于一些普遍性的问题，小编给大家浅提醒一下，看看自己是否做的到位——例如很多女性在亲密关系中总是小心翼翼，不知不觉陷入一些误区，让本该愉悦的体验变得压抑又被动。 1、别做 “木头人”：太过被动，只会让激情冷却 很多女性受传统观念影响，觉得 “主动 = 不矜持”，觉得性爱中…
-
"阿——嚏!" 当你在外面突然鼻子发痒，在0.01秒内上演瞳孔地震：是优雅捂嘴还是紧急夹腿？ 成年女人的崩溃往往只需一个喷嚏——裤子里突然涌出的暖流有多窒息懂的都懂。 ✔打喷嚏咳嗽，裆部微湿； ✔跳绳蹦跶，私处秒变移动花洒漏漏漏； ✔和老公深夜运动，发出令人脚指扣地的"噗噗"声。 "笑尿了"直接从修辞手法变成纪实文学的痛苦，这应该是每个产…
-
古人云：“食、色，性也”。xìng就和我们的一日三餐一样，不可缺不可少~对于享乐主义的我来说，性更是生活中最重要的“快乐来源”之一... 性让人快乐，不仅是从糕潮中得到的满足感，还有情感和身体机能方面的多重满足。 长久以来的性保守教育，让我们跟自己的yù望作斗争，跟自己的身体作斗争。把正常的生理需求当做洪水猛兽，将禁欲进行到底，这个“yù”，既包括啪啪，也包括自wèi，甚至是xìng幻想。 其实自…
-
从男生到男人的转变，有人说是14岁杏成熟作为标准，这是心理方面的说法，还有一种是身体机能的说法是，真正成为男人是从他开始在意自己丁丁大小开始的。 据有关资料表明，男性的丁丁大约在18-20岁左右就不再发育了。 过了20岁变大不再有可能，但是，也些人会有某种感觉，那就是不仅不会变大，反而会缩水了！ 别急，这可能并不是错觉，而是以下这些原因在“作祟”。 一、天气原因 冬天气温骤降，“小兄弟”和“蛋蛋”…
-
老胡今年50岁，虽然外表看上去还像40来岁，但有件事让他不认老都不行，同房时常觉得力不从心，总怀念年轻时的状态。老胡年轻时身体倍儿棒，夫妻生活也一直很和谐。 可最近几年，他明显感觉精力不如从前，有时候甚至会“关键时刻掉链子”，这让他心里很不是滋味。他尝试过各种方法，比如吃补品、喝中药，但效果都不明显。 老胡的老婆也察觉到了他的变化，虽然没有明说，但老胡能感觉到她的失落。 泌尿科医生解析 3 大 “…
-
女性靠自己就能获得愉悦的方式其实有非常多种，不同女性在逐渐探索自己身体后，会找到最适合自己的自慰方式。 根据《海蒂性学报告：女人篇》的调查研究—— 70.3％的女性选择躺着的姿势，用手/物品刺激Yin蒂及相关区域； 5.5％的女性则习惯俯卧着，用手/物品刺激Yin蒂及相关区域； 4.0％的女性会喜欢使用柔软的物品摩擦Yin蒂(比如枕头、床被等)； 3.0％的女性则采取夹腿的方式自慰； 2.0％的女…
-
婚姻生活中，许多夫妻会在某个阶段陷入困惑：曾经炽热的亲密无间，为何逐渐变得平淡甚至尴尬？就像一位读者在咨询中倾诉，和伴侣从无话不谈到亲密时刻的沉默，看似只是身体的疏离，实则是对 “性知识” 认知匮乏筑起的高墙。 事实上，同房和谐从来不是与生俱来的本能，而是需要科学认知与技巧加持的艺术。 从生理构造的了解到情感沟通的技巧，从氛围营造的细节到心理状态的调节，每一个维度都蕴含着让亲密关系焕发生机的密码…
-
关于目测男人的性能力，民间有很多流传甚广的“标准”。比如：瘦子性能力都比胖子好；体毛茂盛的男性性欲也旺盛;“谢顶”的男人性能力更强…… 从生理学的角度来说，男性的性欲、勃起等皆离不开雄性激素。男性的雄性激素主要是睾酮。睾酮在人体内会在芳香化酶的作用下转化雌二醇。由于脂肪组织里含有较多的芳香化酶。所以，肥胖有可能导致男性体内雌、雄激素比较失调，从而导致性欲及勃起功能下降。 民间这些说法的男性外在体貌…
-
说起自慰这件事，似乎大家都羞于谈起。有了性伴侣的ta们，还会自慰吗？我们邀请了三对情侣，看看ta们怎么说。 01、你有了性生活后，还会自慰吗? @曦** 会呀，但是我感觉有了男朋友之后，自慰的频率要比之前少一些。 之前是一个月有那么两三次，现在是两三个月可能有一次这样。这个事吧，就像你在外面吃大餐和在家里面自己做饭的道理是一样的。在外面吃多了之后，可能也想自己动手尝一尝。 @小洁* 当然是会有的。…
-
一个常被提及却又充满争议的话题便是老年人的性生活。老年人能否过性生活？ 答案是肯定的，只要注意好一些关键点，性生活对老年人而言，不仅可行，而且可能带来一系列的健康益处。 规律适度的亲密接触，对老年人来说好处可不少： ①从身体层面来讲，夫妻生活过程中，身体会不自觉地活动起来，心跳加快、血液循环加速，相当于进行了一场“温柔的运动” 。这能锻炼心脏功能，还能帮助提高身体的新陈代谢，降低患心血管疾病的风险…
-
性在婚姻中是必不可少的，对于大多数夫妻来说，性需求无法满足都会成为婚姻的致命伤，因为性本身就是婚姻生活的一部分。 舍弃了性，就等于割裂了婚姻，夫妻之间就会存在隔阂。 无性、无爱、无话的婚姻，也因此成了鸡肋，食之无味，弃之可惜。而性生活是否和谐，也很大程度上决定了夫妻感情的未来发展。 那么，伴侣之间过夫妻生活，到底多久一次最舒服呢？ 一、统计数字是参考，你的感受才是金标准 身边常有小年轻凑一起开玩笑…
-
周末和朋友聚餐，席间聊到夫妻生活，32岁的闺蜜突然感慨：“每次他总盯着‘有没有糕潮’，好像没登顶就是任务失败，搞得我越来越紧张。” 这话让在场的几对夫妻都跟着叹气——原来，很多人都把“糕潮”当成了性爱的“KPI”，却忽略了亲密关系里最本真的温度。 今天就来聊聊6个关于性爱的“冷知识”，或许能让你对“性”有全新的理解。 1、第一次同房没出血？处女膜：这锅我不背！ 老一辈总说“初夜见红才是处女”，但处…
-
有很多研究显示，健身对杏功能是有帮助的。 目前的研究主要认为以有氧运动为主，阻力训练为辅，再配合以饮食、睡眠等来进行改善。 根据WHO的建议，健康的成年男性应该每周进行至少150分钟中等强度的有氧运动，或者75分钟的较大强度运动。 1、运动强度是怎样划分的？ 根据美国运动医学会的意见，以健康成人心肺耐力运动为例： 中等(Moderate)强度运动相当于运动时：1.动用40-59%储备摄氧量或储备心…
-
不论男生女生，大部分人应该都有突然起了兴致于是来点手艺活的时候。也有不少人在满足过后陷入空虚，产生些许罪恶感，然后快速去洗澡，假装什么都没发生过。 虽说每次结束后都会想着“戒色”，但一般都是“下次还敢”。 但是你绝对想象不到，现代社会还有针对“戒色”的一个庞大组织——戒色吧。 戒色吧号召人们戒除“淫邪”，喊着“告别颓废，戒出精彩人生”的口号。 不少人在贴吧内禁欲打卡，甚至晒出了戒色前后对比——记忆…
-
不知道大家有没有注意到一件事情。 当我们在网络上刷到一些情感相关的内容，尤其是一些寻求建议的帖子时，会有不少网友在下面这样支招： “你这是煤气灯效应，不要被ta骗了!” “这是吊桥效应，你应该冷静下来好好想想到底是不是真的喜欢ta。” “快跑，ta在PUA你!” 各种各样的“效应”充斥在网友们这群当代“情感大师”的解说之中，告诫人们及时从假象中清醒过来。 旁观者在惊叹的同时，又难免产生疑问：这么多…
