有些人日常只喝白开水、瓶装水,很少喝茶或喝饮料,还有些人总觉得白开水没有味道,喜欢喝茶。
那么长期饮用白开水与长期喝茶的人,在身体健康方面谁更占优势呢?
长期喝白开水VS长期喝茶,哪个更健康?
作为茶叶的原产国,中国人喝茶的传统由来已久,在古代,文人墨客吟诗作画必有茶水相伴,赋予了茶深厚的文化底蕴;如今,家中有客,以茶相待已经成为国人的待客之道。
人们爱喝茶,不仅是因为它独特的韵味值得细细品味,还因为喝茶对身体的好处多多。
明代顾元庆在其所著《茶谱》中对茶叶的功用作了全面叙述,茶“能止渴,消食除痰,利尿道,明目益思,除烦去腻”。
现代医学也证明,茶中所含的茶多酚,有强大的抗氧化和清除自由基作用,且对细胞DNA损伤也有一定的修复作用,对常见的癌症有预防效果。
那么,这是不是代表喝茶更健康,甚至可以取代白开水呢?
其实不然,喝茶虽好,但如果以茶代水,一日三餐,一年三百六十五天都喝茶,反而会适得其反。
茶水喝太多了,可能会对身体产生以下伤害:
失眠头痛:茶叶中含有的生物碱,可能会使中枢神经过于兴奋,让人心跳加快、心律不齐、失眠头痛。
肠胃不适:茶多酚会加速肠胃蠕动,刺激胃黏膜,使得胃酸大量分泌,进而导致肠胃不适。
损伤肾脏:茶有利尿的功效,频繁排尿以及过度摄入咖啡碱,容易加重肾脏的负担。
尿路结石:茶叶中含有丰富的草酸,大量摄入可能会诱发尿路结石。
而且,也不是所有人都适合喝茶,对以下几类人来说,喝茶反而不利健康甚至加重病情:
①孕妇
②肝病患者
③尿结石患者
④失眠、神经衰弱者
⑤胃溃疡患者
总而言之,无论是喝哪种水,只要每天摄入充足的水分,都可以提高机体的正常运行,促进自身的新陈代谢。
中国膳食指南建议:正常成年人每天饮水量,或应维持在1500~1800毫升左右,这些水分也能够维持机体运转时一天所需的水量。
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