「持久」是一种能力，但很多人不知道自己「不持久」是欠缺了哪些能力，以及怎么补齐这些能力。
这篇文章会探讨持久需要哪些能力的支持，以及飞机杯的作用。
01、持久需要的能力有哪些？
①基础的体能
x 生活可以视为一项运动，要运动15-20分钟，是不是需要小蓝具备基本的体能储备呢，能支持他轻松完成20分钟的运动。
如果小蓝同学体能极差，运动三五分钟就肌肉酸痛、气喘吁吁，那注定没办法坚持太长时间。
所以，体能差的兄弟们，知道该怎么做了吗?
②丁丁对于 yin 道的适应能力(生理)
x 生活这项运动，小蓝和小红的 x 器官会亲密接触，会有摩擦、包裹、挤压、温度等刺激。
除了基本的体能支持，还需要小蓝的丁丁能很好的适应小红 yin 道带来的刺激，能抗下摩擦、包裹等刺激。
有很多人经常运动，体能非常好，但是丁丁对于 yin 道刺激的耐受力很差，同样会很快，所以运动、健身并不完全能让你变得持久。
而飞机杯能模拟 yin 道的刺激，如：摩擦、包裹、挤压等。
不知道自己丁丁的耐受力如何，就用飞机杯试试，这也是为什么建议想要持久的兄弟，测试下杯子的水平，具体的后面再展开讲。
③大脑和身体对于感官刺激的适应能力(心理)
也就是常见的视觉、听觉、触觉、嗅觉、味觉。
除了体能、丁丁耐受力之外，还需要小蓝同学在面对赤果果的小红的时候，不会异常的兴奋、紧张，能一定程度上保持镇定。
而很多早泄的兄弟，面对看小视频带来的视觉、听觉刺激，面对实战中对方带来的感官刺激，表现得非常的兴奋、不受控制，这注定没办法持久。
这的确需要心理脱敏，但希望大家明白在这之前，兄弟们还得排除自己是否有体能、丁丁耐受力方面的短板，不仅仅是心理脱敏就能解决问题的。
④其他能力
上面三点讲了常见的几项能力，还有一些能力同样不可忽视，比如：心态、压力和焦虑、情感好坏、环境是否安全等等。
比较常见的是，很多兄弟在实战的时候，有非常强烈的心理负担，害怕自己表现不好、害怕快……这些心理负担带来的压力和焦虑也会影响实战表现。
02、用飞机杯测试的目的
上面一节讨论了持久需要哪些能力，我们要从「不持久」到「持久」，就需要补齐自己欠缺的能力。
首先需要知道自己欠缺哪些方面的能力。
体能好坏很容易判断，心理敏感也很容易判断，以及心理负担是否严重这些都比较好判断。
那生理敏感怎么判断呢?可以通过使用飞机杯，来判断自己是否具备适应 yin 道的能力。
杯子是模拟 yin 道设计的，虽然杯子和真人在材质、体验上不完全一样，但杯子能模拟摩擦、包裹、挤压等刺激。
如果用杯子很快，实战大概率也会很快，这就需要生理脱敏，解决生理敏感，同样需要用到杯子来模拟训练。
当搞定飞机杯之后，意味着自己已经具备一些对 yin 道的适应能力，后面再针对性补齐欠缺的其他能力，就可达到「持久」的目的。
杯子的作用有两个：
①测试丁丁的耐受力；
①后期模拟 yin 道训练，提升耐受力，提升持久力。
03、怎样用杯子测试
①飞机杯选择
选手动的、刺激度适中的杯子。(品牌不限，几十块的就够用，丰俭由己。)
②如何测试
保持规律的使用习惯，比如一周2–3次，使用2–4周，统计自己的表现水平，不需要看小视频。
如果使用下来，大部分时候都在3-5分钟，实战大概率也就这个水平，甚至更快一点;
如果使用下来，大部分时候的时间在15分钟以上，实战如果还快的话，就得从其他几方面找原因，再针对性提高其他几项短板，从而达到「持久」的目的。
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用杯子快，或者杯子久、实战快，需要提升能力的兄弟们，欢迎留言，带大家「持久」~
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