女性能给自己带来快感的方式？除了夹腿还有…

女性靠自己就能获得愉悦的方式其实有非常多种，不同女性在逐渐探索自己身体后，会找到最适合自己的自慰方式。

根据《海蒂性学报告：女人篇》的调查研究——

70.3％的女性选择躺着的姿势，用手/物品刺激Yin蒂及相关区域；

5.5％的女性则习惯俯卧着，用手/物品刺激Yin蒂及相关区域；

4.0％的女性会喜欢使用柔软的物品摩擦Yin蒂(比如枕头、床被等)；

3.0％的女性则采取夹腿的方式自慰；

2.0％的女性会借用水的冲击力自慰；

1.5％的女性会选择用物品纳入Yin道自慰；

11.0％的女性会混合使用以上所有自慰方法。

今天就来聊聊包括怎么获得夹腿的快乐，以及其他几种不那么常听到的“高潮”。不保证每个人都有，但大家可以多了解一点，万一呢。

01、不花钱不费电，快乐随时可得。

很多女孩子小时候都会夹腿，可能两三岁就有了，这是自发的获得愉悦的一种方式。

因为豆豆及其周围布满了密密麻麻的神经末梢，夹紧大腿时，通过收缩、挤压盆骨附近的肌肉直接刺激豆豆。简单来说，就是豆豆登顶。

除了自学成才，我来分享几个技巧，传递这种不花钱不费电的愉悦：

①调动氛围

如果你没什么夹腿经验，直接开夹的话，可能会觉得摩擦得很痛。就像我们翘二郎腿，久了只会直呼屁股疼。

你可以先进行一些幻想，能唤起你情欲的小电影或者小说，现在让它们出场。

②给身体预热

先适当晃动腿，不要一下子夹紧，给身体一点反应时间，让它预备一下。

同时摸敏感部位。如果是摸胸，最好不要用手，可以拿只笔来在表面划一划，若有若无的刺激更快乐。

③夹腿关键

夹腿的核心是夹豆豆，包括大小蝴蝶，所以夹实物会更容易刺激，比如夹枕头夹被子夹别人的大腿(?)。

整个会阴部分要用力，同时收紧菊花，主动而有节奏地去收缩。

你可以躺着、趴着、坐着、站着、骑着，怎么开心怎么来，注意安全就好。

如果你比较心急也比较熟练，就直接夹紧双腿，互相交叠成麻花状，用力挤压盆底肌(就是憋尿时会用到的那部分肌肉)，全程集中精神，身体憋住一股气，迎接快感。

有小伙伴会担心，如果每天夹上个十天半个月，之后会没那么刺激，担心影响高潮的体验。

我们也常收到担心玩具玩多了，更难在性行为里获得快感的询问。

确实会有阈值提高的情况，就像我们吃一块蛋糕开心了，老是吃，之后就要新蛋糕或者是两块，才有同等快乐。

其实这说明我们升级了，可以学习更多技巧和玩法，提高彼此的能力，通往更高的快感。或者，先停一停缓缓。

说完夹腿，下面来说说睡梦中的快乐。

02、做梦就能高潮真的吗？

曾有人问我，男生有梦遗，女生有没有类似的反应呢？

虽然不知道对方的目的是啥，但我确实听过一些女生可以在睡眠中高潮，尤其是春梦里。

想来可能和现实压力有关系，很多女生在现实中无法高潮，但会在睡眠里寻找疏解通道。

人做梦时往往比较放松，加上身边有一些对肉体产生刺激的物品，比如睡衣、抱枕、被子啥的。

加上大脑在深夜活跃，可能有性幻想，对身体产生了性刺激。

不少人在清醒状态下，可以通过幻想达到高潮。就像我们一直说的，大脑是最强的性器官。

经历过春梦高潮的朋友说，醒来会感觉小腹有点疼，甚至有一丢丢出血，不知道是为什么。

其实是前列腺素分泌增加，引起了子宫及盆底附近的肌肉收缩——快感也是因此产生的。

但收缩太剧烈，就会产生“痛经感”，甚至出血，如同我那位朋友。但问题不大。

至于怎么触发春梦高潮，就…可遇不可求。

但有个小技巧：在经历春梦高潮时，通常会在中途醒来，如果此时你有意识地搭配夹腿，或者收缩一下盆底肌，可以让快感延长。

而下面这种高潮，可能对一些人来说，是社死体验。

03、运动时高潮有人欢喜有人忧

有健身的朋友和我悄声说过，有时候做完核心训练，比如双臂支撑悬垂举腿、仰卧抬腿，盆底肌肉系统会不自主强烈收缩：

“就是有一种心脏在下面跳动的感觉，和剧烈运动后太阳穴的跳动感觉差不多，只不过是在下面，持续差不多10-15秒，像高潮一样，心跳加速、脸色发红。”

她困惑这是不是高潮，以及很困扰，毕竟健身房那么多人，觉得被看到很害羞，忍也很难受。

我说，这确实算高潮反应，属于运动中无意触发的“核心高潮”。

大家听这名字，核心高潮，通常与核心肌群训练密切相关。核心的话，可能健身的小伙伴会比较熟悉，一般指负责上半身稳定性的躯干与骨盆部位的肌肉。

我们在做一些腹部核心训练，如卷腹、仰卧交替举腿、举重、瑜伽、骑行等运动，都有可能触发。而且脑海中通常并没有想相关的内容，但是快感就这样突如其来。

至于原因，可能是女性在锻炼时释放了包括性激素在内的激素，结合下肢的紧张结合刺激了豆豆。

也可能是锻炼时带动了深层的核心肌肉，无意中扯到骨盆肌肉群，产生了收缩，刺激豆豆。

有人为此惊喜，想避免出现这种尴尬，有人想体会而不能，这就是世界的参差吧(不是)。

不过锻炼核心和大腿内侧肌肉，确实能提升性体验，增加体力、解锁更多姿势。

最后

严格来讲，后面两种都不算真正意义上的自慰或者高潮，只是类高潮反应，因为没有心理的参与和情欲的唤起，更像一种生理反应、条件反射。

但很多人可能一想到自慰或者高潮这两个字，还是觉得不好意思或者低俗。

我们听过不少人说，因为儿时夹腿、夹被子被大人发现，留下了对性、自慰的阴影。

有的人在长大以后花了很多时间走出来，有的人还陷在羞耻和自我厌恶中。我们希望这样的经历，可以少一点。

尽管这话很空洞，但自慰，的确只是和自己身体的游戏。