时间太短好尴尬，教你科学认识早泄

说到夫妻情趣，床上运动一定是重点中的重点。没有哪个男人不想自己发挥好一点，时间久一点。如果时间很短，自己尴尬，另一半也尴尬。

那么，性生活时间到底多久才正常呢?

一次性生活，时间多久算正常?

很多小电影里，动不动就是几十分钟甚至 1 个小时。劝你真的不要太相信，毕竟那是在演戏。

荷兰几位研究者 2005 年得出的结果是平均 5.4 分钟，在 2009 年得出的结果是平均 6 分钟。

但其实这只是一个参考数据，如果双方都满意，不觉得有什么，身心愉悦，时间再短也 OK 。只要双方都 happy，真的就不用太太太在乎那个时间了。

01、你到底有没有早泄？

下面请听题：你觉得多少分钟以内算早泄？

5分钟

10分钟

20分钟

以上都不是

遇到这种超纲题不要慌，听老师的，选“以上都不是”的胜算总是大一些。

其实这道题没有一个标准答案，国际性医学协会(ISSM)在2014年的指南中，对原发性早泄给出的标准是1分钟以内。

是的，你没有看错，1分钟。

而世界卫生组织(WHO)的标准更严格：性交开始之前，或者进入后的15秒以内!

现在你有没有觉得自己是“金枪不倒”的性爱之神了?

平均而言，成年男性啪啪啪的时间大约在五六分钟左右。大多数情况下，如果患者有以下一种或几种症状，医生才会诊断为早泄：

频繁出现插入后立即“发射”的情况(时间标准从15秒到2分钟不等)；

在性交或其他性行为中难以阻止“发射”；

对自己的表现感到失望、焦虑或不开心，并下意识地回避性行为。

需要注意的关键点是，“频繁”这两个字。几乎每个男性都会偶尔出现比预期更早“发射”的情况。这是正常现象，不必担心。

而且早泄的诊断都是基于真实性生活，如果你是一只从来都没有性生活的单身狗，射再快都是不用担心的。

02、那么，为什么会发生早泄呢？

和勃起功能障碍一样，关于早泄的原因，有很多广为流传但不准确的“理论”。

你可能听说过早泄和过度自慰有关，但事实是，自慰不但不会直接引起早泄，如果你一直是在不受打扰的环境下进行的，反而可以增加丁丁对性刺激的耐受力，使“发射”时间相对延长。

而且自慰并没有“过度”一说，每个人的身体状况都不一样，只要自己身心愉悦，你想撸多少就撸多少。天天想着“自慰有害”，反而会影响你的精神状态。而精神状态不佳恰恰是早泄的重要原因之一。

研究人员认为，引发早泄的原因可能有以下几点：

对自己在啪啪啪中的表现和对方的快感的过分担忧；

抑郁症、压力过大以及人际关系方面的问题；

前列腺问题、甲状腺问题和娱乐性药物的使用；

有些男性也可能只是对性接触比其他男性更敏感，从而导致性刺激的影响更快。

总的来说，早泄的成因有很多，并不能100%确定就是由哪一种引起的。

03、如果真的早泄了，要怎么办呢?

①克服心理障碍

许多男性之所以早泄，是因为对“发射”控制能力不够自信，如果他们能够克服这方面的心理障碍，让焦虑和紧张情绪得到缓解，那么早泄的问题也会随之得到一定的改善。

这需要伴侣双方相互配合，互相谅解、支持，营造舒适、温情的环境。此外，伴侣也要多鼓励，帮助他建立信心。

②「停顿-再刺激」法

在啪啪啪的过程中使用“停顿-再刺激”的策略，是阻止早泄的最古老和最有效的方法之一。

这个方法非常简单。当丁丁处于勃起及有“发射”紧迫感的时候，立即停止啪啪啪，待“发射”紧迫感消失后再重新开始性生活，这样反复几次后“发射”。

虽然很简单，但却非常有效。《临床心理学百科全书》等书籍推荐将其作为阻止早泄的首选策略，而且它不涉及任何药物或昂贵的疗法。

你可以和你的伴侣练习这个技巧，也可以自行练习。当你感觉自己接近高潮和“发射”时，停止刺激，休息一下，然后重复，直到你对自己控制“发射”的能力有了足够的信心。

③延时套套或者耐美尔喷剂

现在，市面上也有一些延时套套和延时喷剂的产品出现，它们到底有没有用呢?

先说结论：如果是正规产品，还是有一定作用的。

延时套套主要是在物理层面延时，套套前端变厚了，而且带有环状紧缩结构。它可以降低丁丁勃起时的血液回流速度，延长丁丁的充血压力状态，从而维持勃起的强度和时间。

耐美尔延时喷剂也能够帮助男人提升对自我身体的掌控感，「久久」八十一个回合之后才会喷薄而出，解锁更多未知的美妙体验，轻轻一喷就能满足你的「长」时间需求。