一动就出汗的人和不爱出汗的人，哪一个更健康？

有的人稍微一动就汗流浃背，有的人却很少出现大汗淋漓。有人说，一动就出汗的人，是因为身体虚。这是真的吗？

并非如此。出汗是一种正常的生理现象，对于健康的人而言，爱出汗和不爱出汗都是个体差异，跟虚不虚没关系。

01、为什么人会出汗

在大多数情况下，出汗是一种正常的生理现象。

汗液来自我们身体各个部位的汗腺。这些汗腺隐藏在皮肤的真皮层中，遍布全身。

人体有两种汗腺，一种叫大汗腺，另一种叫小汗腺。

小汗腺遍布全身，是咱们身体的主要汗腺。而大汗腺呢，主要在会阴和腋下等地方。

人体体温应保持在36到37度之间，过高或过低的温度都对健康有影响。

出汗有助于散发身体的热量，使体温保持在合适范围内。

就像电脑一样，当机器过热时，很容易卡顿，需要使用散热器来帮助冷却并使其恢复正常运行。

02、出汗是“排毒”吗

出汗经常被误解为一种“排毒”的形式，其实并不是。

人体的主要排毒的脏器有肾脏、肝脏、呼吸系统。主要通过尿液排出废物，胆汁代谢毒素，通过二氧化碳排出代谢废物。

出汗有助于身体散热，是调节体温的一种生理反应，可以保持体温的正常。

汗液中确实含有一些代谢物，如尿素和盐，但这些在人体内并不是“毒素”，而是正常的代谢废物。

03、为什么有些人出汗更多

✅生理原因

①汗腺更发达

咱们身体有大约400万个汗腺，每个人的汗腺的数量和发育程度都不同。汗腺发育得比较好、比较多的人，在日常生活中就容易出汗。

②脂肪比较多

胖的人很容易觉得热，就算做点轻微的运动也会出汗。相比瘦子，胖的人身上脂肪比较多，而且脂肪散热能力不强，不能很好地帮身体排热，所以总是爱出汗。

✅病理原因

①甲状腺功能亢进症

当甲状腺过度活跃时，会产生过多的甲状腺激素，会刺激机体代谢率的提高，产生多余的身体热量，体温升高，患者会感到热，出汗比较多。

甲亢患者还可能出现暴饮暴食、体重减轻、心悸、手抖等症状。

②低血糖

人体的汗腺受神经系统支配，当人体低血糖时，会导致出汗增多。

轻度低血糖症状需要尽快补充一些碳水化合物即可缓解症状，重度低血糖患者必须及时去医院治疗。

如果突然大量出汗，可能与疾病有关，需要及时找医生检查。

04、出汗多的人，和不出汗的人，哪个更健康

人的身体素质不同，天生新陈代谢慢的人不喜欢出汗。有些人汗腺不太发达，出汗少，但这并不影响他们的健康。

但是适度的出汗是有益的。

①对皮肤有益

排汗能够有效清除毛孔内的杂质与病菌，对皮肤的清洁及健康起到积极作用。

当人体出汗时，皮肤下的毛细血管随之扩张，血液流量增加，这有助于提升皮肤的营养供给。

②调节体温

出汗是人体通过蒸发散热以维持体温稳定的重要生理机制。当体温上升时，汗腺会分泌汗液在皮肤表面蒸发，带走热量，从而起到调节体温的作用。

05、关于出汗我们应该注意什么

①手容易出汗

通常情况下，天气不太热的时候，我们的手不会出很多汗。如果在日常生活中手部出汗总是较多，则可能是手汗症。

手汗是指由于手部汗腺分泌过多而出汗，不受外界温度的影响。患者的脚、腋窝和腹股沟也可能出现异常出汗。

②盗汗

病人夜间盗汗异常，可能是淋巴瘤。它可能表现为全身湿透。除了出汗外，淋巴瘤还会引起淋巴结肿大、全身疼痛和发烧等症状。

总结一下，出汗大部分时候是身体正常的生理反应，但出汗并不是人体排毒的方式。

有些人出汗多，可能是因为脂肪比较多不容易散热，或者是汗腺比较发达，也可能是低血糖或者患了甲亢。

出汗或不出汗并不是衡量健康的标准。手出汗、盗汗等情况都需要我们注意。