生完孩子不想同房？我们来聊聊怎么办…

前两天，我在公众号后台收到一个男性同胞的诉苦：

婚前我们热情似火，只要有需求哪里都可以做，而且没有厌烦这一说。生完孩子后，本以为过段时间就好了，三年了，每次我想要她都找各种理由，不愿意之类。就算愿意也勉强答应不像以前那样配合，这是为什么？

这个变化，大部分的宝爸都会经历。据统计，在产后2-3个月内，有近四成的宝妈会出现产后性冷淡，这个比例算是很大了，甚至有的夫妻在生娃后完全没了性生活。

怀孕前：一夜七次不嫌累。

生孩子后：什么是性，它和我有关系吗?

和老公的关系也直接从“老公我要嘛”变成“你别在我面前碍事”。很多宝爸最能感受到的，就是自己的地位一落千丈。

从人性的角度来说，啪啪啪虽然不是维持婚姻的唯一因素，但绝对是关键甚至是最重要的因素。所以我们今天来想点办法解决这个问题！

01、产后多久，可以恢复啪啪啪？

很多妈妈怀孕后都会坚持“禁欲”，这可憋坏老公了。所以，很多准妈妈刚卸货，就可能忍住不住想要来一发。千万别心急！这时啪啪啪可能伤身体。

无论是自然分娩还是剖宫产，建议产后6-8周去医院检查一下，恢复良好，恶露干净后再性生活。同时，如果你在分娩时存在阴部撕裂或是侧切的情况，需要等伤口好了才能同房。

如果过早恢复啪啪啪，一方面会影响伤口愈合，另一方面也会增加产后出血，和子宫感染的风险。

既然产后2个月左右就可以啪了，那为什么产后会出现性冷淡呢？究竟还有哪些原因影响因素？

①身体因素：

妊娠、分娩是女性一生中经历的重大应激事件，难免会有身体激素含量的变化，比如分娩以后，雌激素水平会呈过山车般飞速下降。有利于帮助分泌奶水的激素开始大幅增加，造成缺乏雌性激素的状况，从而使得私处内环境改变!(例如：分泌不足，音道会干涩等。)

此外，在顺产的时候医生为了避免自然撕裂，可能会选择侧切，而无论是侧切和撕裂的伤口，都是需要时间来恢复的。

撕裂再缝合之后的音道，弹性会有所降低，音道口也比以前狭窄，很容易产生啪啪啪疼痛问题。这些都是影响女性的欲望。

②产后抑郁

在过去的这么多年来，产后抑郁这个问题并没有受到大多数人的关注。随着时代的进步，这个话题也慢慢拿到了台面上来说。情绪不好在日常生活中是很常见的，比如大姨妈的时候看谁谁谁都是不爽的。在分娩以后的情绪低落、焦躁也是正常的情况。

具体说来，产后抑郁是一个笼统的说法，包括产后心绪不良和产后抑郁症。

产后心绪不良：喜欢哭泣、情绪不稳定、失眠、焦虑等，通常5天左右会自行消失，不用担心。这种不良情绪在产妇中的发病率在50%~70%。

产后抑郁症：大约在产后2周发病，症状与普通的抑郁症症状会很相似(表现为：精力减退，对什么都没有兴趣，容易疲倦劳累，想法消极或者很自责等)。

很多时候妈妈们最需要的其实是家人的关心和理解，带孩子确实很辛苦，但只要家人能够帮忙一起照看孩子就能甜蜜地把这段日子熬过去，不被理解和被孤立的感受才是她们抑郁情绪的元凶。

02、男人如何做

我们先来看一位网友的心里路程：

怀孕期间，乃至生完孩子之后我老公都没怎么关注我和帮我分担。说实话我对他非常非常失望，因为在求婚的时候他不是这样跟我说的。

可是结婚怀孕后，他就觉得怀孕带孩子是我应该做的。而且每个女人都是这样做的，我就应该没有任何抱怨。可是我也会累啊，我也是第一次结婚和做妈妈，凭什么我就什么都要会什么都要做得好?这对我来说是不公平的，我也过得很累很辛苦。

每一天都是度日如年，很是煎熬，他也从来不在乎我是怎么想的。渐渐的我开始讨厌他厌恶他，不想让他碰我。我对他性冷淡不是没有来由的，但我也不会主动跟他说。等我哪天实在是熬不下去了，我就带着孩子离开他。

看完这个，我想说的是：女人很容易满足，只要你满足了她们的情感需求，她们就会变得无比可爱。

在生活中，多体贴妻子，帮她承担家庭压力，家务不是她一个人的义务，孩子也不是她一个人的孩子，你多做一点，她就轻松一点。

同时，性生活这件事上，也要注意她的感受，你要做的是激起她的欲望，而不是只顾自己的感受，一味想着她能花样百出的满足你。

卸下面具，坦诚沟通。无论是跟性伴侣还是跟自己，都需要认真沟通和探讨。有时候障碍可能就是沟通不到位所导致的，没准儿聊聊心事，也就顺畅了，感情会更融洽。

小贴士：

盆底肌由于孕期的压力(支撑着孕期子宫、胎盘包括胎儿的一些重量，肌肉承受过大扩张压力)，在分娩过程中也容易失去弹性，常会有肌纤维断裂的情况发生。为了让松弛的私处尽早恢复紧致，需要进行适当的运动和锻炼。

产后42天之后，可以开始做Kegel运动。

动作要领：反复进行缩紧菊花的动作，先进行长而持续的收缩，然后放松，当每次收缩的持续时间能达到3秒钟以上时。

时间安排：15~30分钟为一组训练，每日进行2~3组锻炼。