丁丁的5种锻炼方式，让你变强变大！

关于丁丁锻炼，我很荣幸也很开心你能看到这篇文章。

不要尴尬，不要害羞，更加不要因为难为情而不去试着为自己做点什么。

锻炼私处并不是一件滑稽的事情，这是一件再正常不过的事情，所以请大家认真对待自己和性知识。

性知识并不等于se情，为了自己和女票的性福，学习并操练起来吧。

“操练五分钟，打桩两小时。”为了自身硬件的崛起而奋斗，而且人生总需要迈出第一步，不是吗？

Part.1 淋浴法

具体操作方法是在洗澡时，用喷头对丁丁进行淋浴，利用温热水流对丁丁周边进行按摩，此举可以对支持勃起的韧带和神经进行活跃。

Part.2 指压法

具体操作方式为用手指对丁丁反复进行握紧和放松动作，此举可以增强丁丁神经和血管的活力，促进海绵体血液充盈，硬度增强。

Part.3 提肛法

具体操作方式是以中等力度做收紧肛门的动作，收紧、放松，反复进行。此举可以改善会阴部血液循环，有利于增加勃起时的硬度。

Part.4 按摩法

此种方法针对下腹部和大腿根部进行。按摩下腹部的具体方法是在平躺状态下，将一只手放在小腹部位，另一只手放在腰上，一面按住腰，一面用手在下腹部自右向左慢慢摩擦;按摩大腿根部的具体方法则是将两手放在两侧大腿根部，以均匀轻柔的力度进行按摩。

Part.5 深蹲法

深蹲可以促进肢下血液循环;促进睾酮分泌;并且还能锻炼下半身的肌肉。具体做法：练习者双手背后，下蹲到底，然后快速站起。

友情提醒：比起丁丁尺寸更重要的是….

一项调查显示，45.8%的女性更关心丁丁是否足够坚挺、持久。

这是因为在性兴奋时，女性内部的平均长度大概在10cm左右，私处里几乎所有的神经末梢都分布在外1/3段(Y道3.3cm的长度左右)。

也就是说，男性勃起时，丁丁长度只要达到3.3cm，就能刺激到女性Y道的最敏感区域，让女性获得愉悦感。

长丁丁即使能刺激更里面的部分，但并不会增加愉悦感。所以，性生活质量主要还是看硬度和技巧，毕竟硬不起来才是更可怕的事。