哪些方法能延长房事时间

如何让房事时间变长?

1放松心情：

想要更持久，首先要告诉自己我很强，给自己有利的心理暗示。然后保持心情良好，切勿心急乱吃补药。注意休息，保证充足睡眠，多户外运动，避免频繁手淫，避免频繁性生活。然后在性生活的时候要通过不断暗示自己来转移注意力。

2适度锻炼：

最基本的就是要减肥，多运动。锻炼身体，不要再总是在床上躺平了，每天抽时间锻炼一会。对增强自己的心肺功能以及筋脉有益处，改善血液循环，对男性健康也有好处。

3饮食调理：

首先，清淡饮食，多饮水，少吃生冷食物，多吃蔬菜水果，避免饮酒喝碳酸饮料，避免酒后喝茶，避免滥用补药。

其次，烟酒对人体利少弊多，要保持高亢的性功能，就应该戒掉烟酒毒害，特别是不能酗酒。不过，有句话说“酒后乱性”，如果您是想借酒助性，或更浪漫刺激，就另当别论了。

4尝试戴套：

套套并不影响正常的勃起，戴套后丁丁头部的敏感性会降低，会更持久。使用持久并且紧的安全套，可以降低男性龟头的敏感度，从而延缓射精的时间，如果在性生活治疗期间还是一直出现早泄，那就可以选择物理性的避孕套来降低敏感度。

5放松心情：

在每次性生活的时候要学会放松自己的心情，如果过于紧张的话会导致射精中枢神经控制能力的降低。当男性想要射精的时候可以调节阴茎抽动的速度，可以把阴茎抽出或停止抽动，这样可以更好的降低性紧张感，反反复复做这样的动作可以延长时间。