夫妻同房时间太短往往会影响感情，在医学上称为早泄。
早泄是指男子在性交时失去了控制射精的能力，在阴茎插入阴道之前或者刚插入就发生射精现象，或者女性在性交中达到性高潮的频度不足50%。
如果男性经常射精过早，女性可能会对性感到不满足，而男性可能会承受相当大的愧疚感和焦虑，结果两人开始避免性接触，男性还可能由于对早泄的忧虑而产生勃起障碍，进而完全无法进行性行为。
正常的性生活的时间一般5分钟上下就可以，假如双方都能达到高点，或者都很令人满意，时间并不是很重要的问题。
性生活的理想化时间长短，3~7分钟是适度的，7~13分钟则是大家期待的理想化时间长短，超出这一时间就长时间了，低于3分钟则过短。
偶尔的一次时间过短并不用太担心，因为每个人的每次性行为都不是一模一样的，时间和感受都会有差异。比如太久没有性行为之后的第一次性行为总是会快一些，或者换了个环境，男性过于兴奋，也会快一些。
那么，到底要如何才能延时呢?
1、做足前戏
做足前戏会大大增加女伴高潮的可能。同时在前戏的过程中也会让自己比较激动的情绪慢慢平复，有利于自己在后面的性事中更好的发挥，从而避免因为过于激动而草草了事。
2、变换姿势
可以尝试着换几个姿势试试，有的姿势比较容易高潮，而有些姿势可能会延缓它的来临，每个人和身体不同，多尝试找到自己最容易控制的性爱姿势对你很有益处。
3、戴避孕套
在夫妻生活中戴安全套，可以降低阴茎敏感性。戴安全套可减弱刺激，从而延长性生活的时间，促使夫妻生活更和谐。也有人建议可以同时带一个以上的安全套。
4、要调整好呼吸
快要达到性高潮的时候应该调整好呼吸，可以进行缓慢并且大幅度的深呼吸，这样能够减少情绪的激动，防止过快的射精，只要长时间坚持方法就能够延长2~3分钟以上的时间。
5、挤捏训练
挤捏疗法需要妻子配合，妻子用手刺激男性外生殖器，当男性出现射精紧迫感时，用手压迫系带及冠状沟部位，几秒后松开。如此反复可使射精紧迫感逐步消退。
6、锻炼身体
加强身体锻炼除了增强体质外，还能有助于性能力的提升。平时经常慢跑，下蹲，仰卧起坐等增强耐力。
经过一段时间的锻炼你会明显感觉到在床上的活力大大好于从前。锻炼越久效果越好哦。
多锻炼