男人拿什么拯救你的性生活

不管你的性生活出了大麻烦还是有些小问题，有很多办法可以让其回到正轨。你的“性福“与整体的心理、身体和情感健康紧密相连。

与伴侣沟通交流，保持健康的生活方式，择优选用琳琅满目的自助资料，以及发现性爱的乐趣，这些可以帮助你度过艰难时期。

享受满意的性生活

性。这个词能唤起千变万化的情感。从爱、兴奋、温柔到渴望、焦虑和失望——这些反应就像性体验本身一样多姿多彩。更重要的是，很多人在几十年的性生活中会遇到上述所有情绪，且不止于此。

究竟什么是性?

在某种程度上，性只是另一种由激素驱动的身体功能，旨在延续物种。当然，这种狭隘的观点低估了人类性反应的复杂性。除了起作用的生化驱力，你的经历和期望也会塑造你的性状态。你对自己作为一个性存在的理解，你对令人满足的性连结这一概念的建构，以及你与伴侣的关系，这些都是构成你开展和维持完满的性生活的能力的关键因素。

和你的伴侣交谈

许多夫妻发现即使在最好的氛围下也很难谈论性。当性生活出现问题时，心痛、羞耻、内疚和愤恨的感觉会使谈话全然中断。良好的沟通是健康关系的基石，建立对话不仅是迈向更好的性生活的第一步，更紧密的情感连结亦始于斯。以下是一些解决这个敏感问题的建议和方法。

1.适时谈心

性对话有两种类型:在卧室里进行的和在其他地方发生的。

在做爱过程中告诉伴侣什么动作让你感觉良好，这非常合适，但最好等到你们在一个比较中性的环境中，再讨论更大的问题，比如性欲错配或高潮困难。

2.避免批评

以积极的方式表达建议，比如，“我真的很喜欢你那样轻轻地摸我的头发”，而不是聚焦于消极的方面。把性问题当作一个需要协同解决的问题来处理，这不是推卸责任的辩论赛。

3.坦言变化

如果潮热让你夜不能寐，或者更年期使你的阴道干燥，和你的伴侣谈谈这些事情。他真实知道到底发生了什么，要好过他把这些生理变化理解为缺乏性趣。同样的，如果你是一个男性，不再一想到性就勃起，告诉你的伴侣如何刺激你，而不是让她相信自己不再有足够的魅力来唤起你。

4.变现真诚

你可能认为假装高潮是为了保护伴侣的感受，但这实际上是坠落的边缘。谈论任何性问题都具有挑战性，一旦问题被埋在多年的谎言、伤害和怨恨之下，解决难度就会蹭蹭飙升。