想让性生活更健康和谐怎么办

很多人羞于谈性，甚至「谈性色变」。其实，用两个人都认为舒适的方式与伴侣交流性体验，不应该是一件难以启齿的事情。

好的性体验能促进彼此的感情，但更重要的是能获得别人想象不到的快乐。

但高质量的体验，可能因为不够了解就很难获得。关于两性，这些知识真心建议你学一下。

1. 硬度是性体验的重要因素

你认为「小弟弟」的长度、粗细和硬度这三个因素，哪一个对于性生活最为重要?

答案其实是硬度。

勃起的硬度对性生活是至关重要的。

在国际上，男性丁丁起立后的硬度是有分级的，通常分为 4 级，它们还有非常形象的比拟：

一级硬度：摸起来像嘴唇，或者像豆腐或棉花;

二级硬度：剥了皮的香蕉，或者湿布包;

三级硬度：就像摸鼻尖，或者像带着皮的香蕉或者沙包;

四级硬度：摸起来像额头，或者像小黄瓜。

2. 只有男人

才有性方面的障碍?

有研究显示，40%～50% 的女性，都面临着一种或几种性方面的问题，比如性冷淡、高潮困难、阴道痉挛等，有时女方可能看上去「感觉很好」，但实际上这样做可能并无法达到高潮。

原因有两种：

❶ 第一种是器质性的，也就是说身体有疾病，比如糖尿病、高血压、激素失调等，在 40 岁及以上的人里，无论男女都很常见。

❷ 第二种是心理性的，比如担心自己表现不好、两个人的亲密关系出了问题、焦虑和抑郁等。

总而言之，性的障碍不是男性的专利，在性生活的过程中，男女双方都需要做到及时照顾另一半的情绪，学会从前戏逐渐展开的「细水长流」，实际上可能更令人享受。

3. 人有伴侣后还会自慰?

据不完全统计，有 85% 的男性与 45% 的女性仍然会在恋爱或结婚后继续自慰。不过男性一般在年轻的时候自慰得多些，而女性的自慰高峰期大多在 30 岁以后。

但是有不少人觉得，如果自己伴侣自慰，好像是在暗示自己没能好好满足对方，感觉有点受打击。其实不必这么想，自慰是一种很自然的行为，无论多少岁，只要有性欲望，就有可能自慰。

甚至有研究表明，通过手淫，男性会发现自己的喜好和敏感区，这能让他们在真实性生活中表现得更出色。但应切记：小撸怡情，大撸伤身，强撸灰飞烟灭。

4. 胖了以后

怎么「性趣」直线下降?

血液中的胆固醇水平升高，或是胰岛素抵抗(IR)等病理因素，往往会影响那些脂质沉积物在男性血管内的堆积，常会导致阴茎上的小动脉闭锁，最终引发阳痿。

随着体重的增加，一种内源性的化学物质——性激素结合球蛋白(SHBG)的水平也会上升，它与睾酮相结合得越多，对性需求的刺激就越少。

先别慌张!好消息是，研究表明，只要减轻体重，以上问题，通通可以改善甚至消除。哪怕是只减轻 10 斤，都能促进睾酮的释放，几乎立刻就能提升性生活的愉悦性。

所以当你感觉自己胖了以后「性趣」直线下降，或许，瘦几斤就能帮到你。

「性福感」上不去?

先测测性商

不管是男人还是女人，了解自己和对方都很重要!如果「性福感」始终上不去，可能是在性心理，或是性生理方面，你和你的另一半，都还没有深刻了解彼此。

别着急，1 个简单的方法就可以自测，点击下方图片，即可前往丁香医生小程序，即可测一测自己的性商，测试分为男女版，快拉上你的另一半，一起来测试。