如何让夫妻性生活更和谐

和其他福一样，“xing福”俨然是我们生活中不可缺少的一福。闭眼感受，这世上的一切都缓淡印着些欲望的色彩，那些片刻让灵魂轻盈的节点表达了我们对爱与自由的追求。

然而，这似让人着迷的性，在现实中却好像并没有人们想象中的始终如一的美好幸福。其实，许多人对自己的性生活并不满意。如何让性生活更和谐?

关系性生活质量的因素很多。性生活的频率、情绪的培养、深度的投入、充分的前~戏和互动、掌握一定技巧、默契的配合等等都会影响到人们对性的满意度。如果缺少了这些，性甚至会让人感到压抑和痛苦。

1、做好前戏

在性生活中，做好前戏其实是一个很重要的事。据一项调查中，发现在对伴侣不满意的各项原因里，让女性最不满意的是“缺少前戏”，让男性最不满意的是“性能力或技巧不够好”

前戏也不只是对女性有意义。研究表明，男性，特别是年长男性，如果没有做足前戏，他们的勃起难度，会比有做足前戏的高2.4倍，而且更难在性生活中体会到愉悦。

所以在互动中，男性千万不要草草了事，急着直奔主题。当然也不能太长，情绪到了还磨磨唧唧，就会硬生生把性~致给磨没了。另外，还要注意不要太大力，用力过猛，只会给女性带来强烈的不适，甚至造成损伤。

2、打破常规，制造惊喜

男女都是渴望新鲜感的动物，所以制造新鲜感可以为让爱保鲜。比如变换时间、地点等。不一定非要等到晚上，太过刻意的安排会让人失去那份冲动。当感到麻木的时候，可以尝试新的地点，比如……，换个空间，能够更好地刺激感官，重燃激情。

3、学习一些性知识与技巧

摒弃性羞耻的意识，认识性生活是婚姻幸福的基石，同时积极学习一些性生理，性心理知识，探索夫妻双方身体的敏感点，适当学习性技巧，以保证性生活的质量，满足性生活的需要。

4、凯格尔运动

不论男女，耻尾肌功能减弱，缺乏控制力，都会影响性能力。男性进行凯格尔运动可以让勃起更加充分，增加硬度和持久力，控制射jing时间等，女性训练可以让阴道敏感有控制力。

此外，夫妻生活中还要注意关注对方情绪、好好沟通。如果身体有不适，也建议尽快就诊解决。