究竟如何才能成为持久的硬汉呢

很多人都有这样的误区，以为禁欲就能增加自己的战斗力，延长爱爱时间。

实际恰恰相反，这种方法极有可能让射精变得更加快速，好久不自慰和啪啪，冷不丁来一下，丁丁在完全陌生的环境中立马会缴枪射精。

不靠谱的延时偏方不能信，究竟如何才能成为持久的硬汉呢?

5个主流延时方法

1.药物治疗

药物治疗是早泄的一线治疗方案，常用的药物有国产爱廷玖盐酸达泊西汀片。

达泊西汀通过抑制5-羟色胺的再摄取，提高射精阈值，发挥延迟射精的作用，提高性生活满意度。

2.通过抑制心理/生理敏感，提高射精阈值。

生理脱敏

“动停”训练法：在啪啪过程中忍住想要射精的冲动，慢慢平静下来后，再继续性生活。

挤压法：想要射精时，把拇指放在阴茎的系带部位，食中指放在阴茎背侧冠状沟部，施加压力，抑制射精，反复两三次后再发射。

心理脱敏

让大脑逐渐适应由小到大的性刺激，慢慢提升大脑的耐受力，刺激强度顺序可以是：文章→图片→语音→视频。

可以打开一部容易让你有感觉的小黄片，先把声音调成0.这时候看身体的反应。

如果没感觉，再逐步将声音调整为10、20、30、40……直到某个音量让你有反应时，就保持在那个音量位置，然后循序渐进撸动丁丁。

3.心理治疗

有些人早泄是心病：撸多了自卑、第一次时间短就觉得自己早泄，极端禁欲、忧虑过多……形成一个恶性循环。

可以通过调整呼吸来放松焦虑和紧张感，伴侣双方多进行性交流，真诚地沟通自己的处境和感受，必要时可在专业心理医生指导下进行心理疏导。

4.健身锻炼

想要不早泄，必须不做“弱鸡”，运动起来把体格练得强健。

仰卧起坐、俯卧撑、凯格尔运动、慢跑等，对早泄的治疗有辅助作用，可以在治疗期间坚持运动锻炼。

5.分散注意力

如果在性生活的时候，把精神注意力全部放在活动的核心部位，那可能就会导致过于兴奋，早早就缴械结束战斗。

可以在脑海里想点和性生活没关系的事情，分散注意力，暂停想要biubiu的欲望，延长性生活时间。