男的时间短怎么办怎么调理身体

男人不知道什么时候开始早泄了，有时候甚至就没有超过一分钟。很多时候都是听之任之，没有去进行调理保养，导致同房时间越来越短，当然寻找原因是我们第一要务，搞清楚状况了才能针对性的改善，许多原因都可能会导致啪啪啪时间越来越短。

男人性生活时间短是怎么回事?

1. 疲劳过度

男性进行了大量的体力劳动或者脑力劳动之后，会促使身体处于疲劳的状态，此时男性处于精力不足的状态，如果此时进行性生活，男性则很容易出现早泄的情况，因此要在身体状态比较好的情况下进行性生活。

2. 焦虑和抑郁

焦虑和抑郁等不良情绪以及早泄都需要交感神经进行调节，如果在进行性生活的时候心情比较紧张，或者心理负担比较重，比如总是担心不能够满足对方，则会导致性生活时间短的情况发生，因此男性要学会调节自己的情绪，保持放松的状态。

3. 生殖器官疾病

男性性生活时间短与生殖器官疾病也有一定的关系，比如阴茎包皮系带过短、睾丸慢性充血水肿、包皮过长、包茎，患了这些疾病之后，稍微有一些性刺激就会过度兴奋，从而造成快速射精的情况发生，因此要及时接受男科检查，并及时给予干预。

4. 身体素质差

早泄的男性阴茎海绵体肌的反射比非早泄的男性要快很多，与血液当中的高酮含量高有一定的关系，因为此时射精中枢会高度兴奋，这些情况一般会发生在身体素质比较差的男性身上，因此平时要积极参加体育运动，使身体素质有所提高。

5. 频繁的手淫

有些男性为了满足性欲，养成了手淫的习惯，但是手淫的时候却害怕被他人发现或者耻笑，因此总是希望能够快速的射精，久而久之则会养成早泄的习惯，就形成习惯性早泄，因此要尽量避免手淫。

男性射精比较快如何进行改善?

1. 戒烟酒不熬夜

房事时间短，与自己的身体素质体能有很大的关系，想改善房事问题，就需要养成良好的生活习惯，戒除烟酒，烟酒对男人的这方面能力影响很大，还有就是熬夜，熬夜会让男人的体能急速下降，体力透支，养成良好的生活习惯才能解决时间短的问题。

2. 补营养勤锻炼

房事时间短，可以进行适当的食补，切不可盲目地相信广告宣传进行药物治疗，认为是肾虚造成的，进行药补，进行药物治疗盲目药补只会越补越差，平时加强营养就可以了，更重要的是要勤于锻炼身体，不要久坐，不活动，积极参加锻炼才能解决问题。

3. 妻子体谅

夫妻生活是两个人的事情，房事时间短，作为妻子切不可对丈夫进行抱怨，更不可以进行数落，责骂丈夫无能，时间短，作为妻子应该是体谅的、鼓励的，好好安慰丈夫，让丈夫找回信心，这样才能改善时间短的问题。

4. 技巧问题

房事时间短，不是压力大，不是身体问题，还有一种情况就是技巧问题了，夫妻生活和谐是不断积累的一个过程，刚开始的时候，没有技巧，夫妻不同步，自然会导致时间短，在房事前，可以延长房事前的工作。

如果性生活时间短的话，就应该要注意以上的这些事项，只有注意了这些事项，才能够让自己的性功能方面更加的强大，才能够更好的满足另一半，让夫妻生活变得更加的和谐一些。