缩阴球的具体使用方法详细介绍

缩阴球如何使用，肯定有不少新手不了解的，下面就给大家介绍下。

Step1. 清洗干净

第一步当然是要卫生，手跟私密处都要清洗干净，私密处可以选用PH3.8弱酸性的专用的清洁产品，因为私密处呈弱酸性，选用弱酸性保养清洁，可以有效抗菌减少感染，而PH3.8是最适合女性私密处的酸碱值，为求方便，缩阴球可以在每天晚上洗完澡后使用。

辅助产品：

PH3.8 Relove胺基酸私密洁净精华凝露

施巴护洁露 pH3.8 一般型

Step2. 涂上润滑剂

在球上涂上满满的润滑剂，或是可以搭配使用”阴 道紧实露”，不仅帮助球体塞入，更能增加紧实效果。

一般一开始可能会对于阴 道塞东西不习惯，担心不舒服，其实一点也不会，但请务必使用润滑剂。

Step3. 蹲姿或躺下屈膝放入

接着，可以蹲下或是躺在床上，屈膝将球塞入，让阴 道口开启，塞入时务必要放轻松，就像塞卫生棉条一样，底下肌肉放松才好放入

Step4. 放松起来活动

放入后如平常日常活动，或是搭配凯格尔运动，夹住阴 道口、肛 门附近肌肉，夹着5秒钟左右，重复夹放、夹放。剧烈活动避免，也不要都坐着躺着不动，一开始可以练习5~10分钟，大约30公克即可，训练一周后可以增加时间跟重量，之后慢慢增加到30分钟。