温柔的人=软弱的人?
一说到温柔，人们很自然就想到女性。温柔应该是女性该有的本性。我认为，温柔应该成为每个人的能力。
曾经不少人对女性劝言，做人不能太温柔，你太温柔了别人就欺负你，因为太温柔的人就是软弱的人，软弱就会被人随便捏来捏去。
我提倡做人要温柔，尤其是做女人，更要温柔。真正的温柔一定不是懦弱。我们所指的温柔应该是和辜鸿铭所说的温良有相似之意。
温柔的人像水，可以让你感受清凉，也可以让你感受力量。可柔可刚是温柔的人最大的特质。
可谓温柔，就是温和、柔软。温柔不只是一种温雅柔顺的性格，温柔其实也是一种能自行消化负面情绪的能力，温柔也是一种能以最大善意去理解对方的包容心态。温柔的人是一个有精神的人，Ta能够处变不惊，敢于面对挑战。
真正温柔的人，Ta的心理弹性很大，能伸能屈。只要Ta觉得任何人都伤害不了Ta，那就没有人能伤害得了Ta。
温柔的人有哪些特质
通过过观察、学习、总结，我发现真正温柔的人会有以下的八个特质。
特质一.有更好的控制冲动的能力。
在冲突面前，他们不会情绪化处理，而是会觉察情绪，观察环境，让自己和对方都冷静下来。当双方都冷静下来以后，他想办法沟通问题。此时，他表现出来的是冷静和理性，而不会像很多人那样退缩。
我有一天刷短视频，看到一个父亲在指导孩子写作业，暴跳如雷，画面非常掉价。孩子默不作声，任由父亲的辱骂。不得不说，这是一位情商非常低的父亲，完全控制不了自己的冲动。
我们说，在教育这件事情上，最忌讳的就是操之过急，就是否定和羞辱。物理学力学原理告诉我们，作用力越大，反作用力就越大。你对孩子否定得越多，Ta就越学不会，甚至叛逆。
其实，那些在家庭教育中特别爱冲动的父母，一定会养育出一个爱冲动的孩子。就像在疫情期间不断爆出的那些痛心的案例一样，那些孩子想都不想就从阳台跳下去，丝毫没有犹豫。难道这就是我们想看到的结果吗?父母除了悲伤，没有任何好处。
特质二.有良好的共情能力(同理心)。
共情能力强的人就是特别善解人意，凡事会站在对方的角度考虑一下，让人感受到被Ta接纳、理解和尊重。跟这样的人聊天，你会非常轻松愉悦。
的确，共情能力不是人人都拥有的，因为这跟一个人的整个成长经历以及Ta的觉察能力也有很大关系。但是不代表不可以习得。是能力就可以习得。
但是要区别理解和共情。理解不代表共情。
共情能力包含四个步骤：
第一步，接受对方的观点。会接受他人观点的能力，认同他们的观点就是所呈现的实事。
第二步，不加评论。你不会把自己的观点强加给对方，比如很多人安慰人时会说“这个事你想那么多也没用，我建议你别想了，徒增痛苦”。言外之意就是，你这样想是错误的。
第三步，体会对方的情绪。也就是体会对方的情绪感受，比如朋友失恋，你可以陪着她，并跟她说，我知道这件事让你非常难过。
第四步，和对方建立连接。比如说：发生这样的事情，我也感到很难过，你要是真的想哭就哭出来吧，我会陪着你的。
一般人都能做到第一步，就是能理解对方发生这样的事情的原因，但是不一定能做到后面的三步。而如果是心理咨询师，就必须能够做到这四步，否则就不是一个合格的咨询师。因为如果你无法共情对方，对方就不会对你敞开心扉，那么沟通就很难顺利进行。
特质三.有很强的情绪调节能力。
爱生气、爱抱怨是这个时代很多人的特点。其实这就是情绪调节能力低下的一种表现。很多人情绪来了直接发泄，导致沟通受阻，伤害关系。带着情绪去沟通不叫沟通，而是叫发泄情绪，真正的沟通是表达需求。
比方说，一个妈妈因为孩子把家里弄得很乱，于是很生气，开始说教和指责孩子：“你看你，一天天的，把家里搞成了垃圾场，你能不能收拾一下，不要总是这么邋里邋遢的行不行，真是每天被你气死了!”孩子也许会听你的话，嘟囔着小嘴去捡东西，但是他肯定也是带着气的。这种带着情绪的亲子沟通方式，只会让孩子离你越来越远。
温柔的妈妈会怎么做呢?她哪怕这会想生气，她也能马上觉察到自己想要生气的情绪，她会通过温和的语言跟孩子说：“宝贝，妈妈希望我们家可以整洁一点，妈妈和你一起把这些玩具都收拾起来好不好?”这样来沟通，孩子才会感受到爱和尊重，而不是责备。
特质四.对挫败感的容忍度会更好。
每个人都会在一生中遇到很多的困难，当我们面临困难，超出了我们现下的解决能力的时候，就会产生一种挫折感。温柔的人也会有挫折感，但是他们的容量会更大，像大海一样有宽广的胸怀去装下这些困难，他们不会总是沉浸在挫折中，而是照顾好自己的心情后想办法去解决问题。
特质五.对自己的变化以及由变化带来的感受，有很好的自我觉察。
真正温柔的人，特别会照顾自己，照顾自己的情绪、自己的需要。一旦生活中遇到了让自己不开心的事情，Ta能立马觉察到，不会把悲伤憋在心里，而是会用一种健康的方式去调节自己，比如找闺蜜倾诉、去运动健身、练习冥想等等。
正是因为温柔的人做到了良好的自我照顾，所以Ta的生命才会始终散发着光芒。就像青音姐一样，非常懂得富养自己，哪怕是经常出差在外，也要随身携带一个便携式的沐足桶，好好关爱自己的身体和心灵。
特质六.懂得向他人提出需求。
有的女生常常没有安全感，试图通过不断询问男朋友行踪和了解他的交际，来获得掌控感，以填补内心当中爱的缺口。实际上这就是她对“爱”的需求，对“重视”的需求。
其实她完全可以把自己的需求表达出来，比如我希望你今晚陪我去看一场电影，看一场演出，或者吃一顿晚饭。把你的需要表达出来，对方才能看见你，没有人有能量去天天猜测你心里在想什么的。总是试图让对方猜的感情很容易出问题。
特质七.懂得在任何时候，都给自己设定一些自己跳跳脚就能够得到的目标。
他们不会想着一步登天，一口吃成个胖子，因为他们知道做任何事情都需要慢慢坚持，长期努力。凡是想赚快钱，想天上掉馅饼的，特别容易被割韭菜。
“短线思维者”的人就很容易被割韭菜，他们不是机会主义者，就是速成主义者，要么就是特别犹豫的人。
“短线思维者”的人一般很焦虑。焦虑的人，有一个非常重要的原因就是“着急”——急着想要达成目标。可是，越是急着达成目标，目标往往越难实现;越着急就越失望，越失望就越焦虑。于是就形成了焦虑的习惯。
要想让自己达成目标，那就要设定让自己能够花点力气就可以达成的，目标达成后会给人带来成就感，从而增强自信。
所以，不切实际的目标再小，花再多的力气也不可能成功。脚踏实地的目标再大，也有实现的一天。
特质八.懂得回馈和感恩他人。
真正温柔的人，他们的一个习惯就是经常对人表达感恩。不管这个事情是好事还是坏事，他们都会真诚道谢。即使是坏事，对他们来说也是一种人生历练。在他们看来，有些事情既然不得不发生，那就面对它就好了。
懂得感恩的人都会显得更高贵，他们看起来很有教养，不争不抢，却默默认真努力。
我劝大家不要轻信“你认真你就输了”这句话。生活本来就该认真，工作也该认真，对人也该认真的。为什么认真反而会输呢?那不过是自己不愿意认真的借口罢了。
你知道吗?温柔的人都很认真地在生活，聚焦当下。
我们努力让自己变得温柔，就是在修炼生命的韧劲。
心硬者得天下，温柔者得神明。
一起向上生长，向下扎根，做一个温柔的人吧。
柔情似水，如沐春风，春风化雨。