说到胃不舒服，很多人会蹦出“三分治七分养”这句话!治，是医生的事；养，就是自己的事了。
到底怎么养?很多人都指着几碗养胃粥来搞事情，今天小编就给大家曝些实用又详细的养胃秘诀
这些都是从消化科医生嘴里抠出来的哦~消化科医生都在用的5个养胃秘诀！
1、给大家几小建议：
①早餐：早饿早点吃，晚饿晚点吃，按你的生活习惯或肚子饿的程度去吃就行，但也别吃太晚，要不肚子会跟你抗议~
②午餐：别吃太晚，建议安排在11~13点。
③晚餐：晚餐吃太晚，等你上床睡觉时，胃还在加班加点的消化，不仅对胃不好还影响睡眠。而一般胃消化食物需要3个小时，如果你是22点睡，建议晚饭时间在18~19点。
2、建议早餐时间在20分钟左右，中晚餐在30分钟左右。
3、尽量少吃盐腌食品和烟熏、油炸和烘烤的食物，以红烧、清炖为好。
4、新鲜蔬菜、水果、豆制品、牛奶、大蒜、绿茶等与胃癌发病率呈负相关，是预防胃癌的理想食物。
5、做人嘛，最重要的就是开心啦。平时要注意保持积极乐观的心态，避免患得患失、焦虑、恐惧、紧张、忧伤等不良因素的刺激。
多喝粥，七分饱。
多喝小米粥，
吃饭七成饱。