破除性爱羞耻，探索性愉悦本质

你发现了吗?我们活得越来越分裂——社交平台上”姐姐好飒”大行其道，现实中性话题却仍是禁忌;人均高喊”取悦自己”，真到亲密时刻却羞于开口。这种撕裂背后，藏着当代人最隐秘的焦虑。

为什么明明活在2025年，我们却像戴着维多利亚时代的道德枷锁？

心理学大数据揭穿残酷真相：超67%女性从未体验过高潮，81%的90后假装过性满足。这根本不是个别现象，而是整个时代的精神内耗。

女“性”自由，享受美好的性，从打破性羞耻开始。

1、正视自己的欲望

我想一而再，再而三地向大家诉说：性，是健康美丽的。欲望，是人的本能，在马斯洛的需求层次中属于基础，人，必须要满足性的需求，这是生而为人本该如此的行为。

虽然我们的人类文明已经发展到了一种高度文明的状态，但是现实中，大部分文化和社会都将性视为一种丑陋的、肮脏的、羞耻的事情，尤其是女人的性。

在西方的宗教中，性被视为对神圣之物的亵渎，例如，基督教传统长期将性视为“原罪”的象征，强调贞洁和禁欲(尤其对神职人员);佛教、印度教等东方宗教也常将性欲视为修行障碍，主张通过禁欲追求精神升华。

中国传统文化的性观念是“约束私欲”，而非禁欲，即在承认“食色性也”的同时，认为君子“无欲则刚”。这用现代的话来说就是，“可以性但不提倡性”，使得性欲被蒙上了“羞耻”的感情色彩。

在集体潜意识的反荡机制以及父权社会的经验之下，女性的爱美和性感往往也是有罪的，因为她们充满诱惑性，而诱惑性便意味着可能的失控和风险，于是需要压制。

人是社会性的人，我们生活在群体之中，但是我们依然是一个个独立的个体，我们需要去正视、直面自己的各种欲望，包括性的欲望。

告诉自己，有性的需求是非常自然的一件事，它不分性别、年龄或身体。无论你想要什么，都值得被尊重。

2、自我对话

当你可以正视自己的欲望后，不妨找个幽闭的空间、静下心来问问自己：“我真正想要的是什么?”让内心的声音被听见，而不是被外界的声音淹没。

自我对话的深层意义是为了摆脱凝视，让自己成为欲望的主体。

在父权制的社会语境下，男性和女性的生理差异被赋予了不同的意义。女性的身体常常被视为生育和母性的象征，这导致女性在和男性相处的过程中，往往处于第二性，是被动的，是被凝视的对象，女性成为了被物化和欲望的载体，她本身的欲望被压制和剥夺。

可怕的是，当女性处在这样一种被凝视的处境中时，她会下意识地进行“自我审视”，比如审视自己的身材、脸庞、穿着、ru房大小、g潮能力等，是不是符合那些所谓第一视角凝视者的“标准”。

“自我审视”之后，一系列广告营销话术又再次裹挟女性，例如某品牌二手车的广告：“你知道这不是她的第一次，但你真的不介意吗?”这让女性陷入更深的被物化和凝视中，同时也降低了女性的自尊水平，往往很多女性会陷入泥潭，为了那些所谓的“标准”改变自己。

可是这样的“自我审视”和“改变自己”是虚假的，因为这根本不是女性出于自己的需求、意愿做出的改变，所以往往这样的女性也缺乏真正的性魅力，让人感觉空洞无聊、没有自信。

于是，被凝视的女性，丧失了话语权的女性，在面对性时，是不敢提需求甚至不敢拒绝的，她们永远只是配合着另一半，始终也无法感到满足和愉悦。女人的性被看成是客体，被认为是她不应该有自己的需求，她应该满足男人的需求，层层束缚和枷锁将女性置于昏暗迷茫的处境。

问问自己吧“如果我不担心评判、批评和拒绝，我真正想要的是什么？化好看的妆是为了取悦伴侣希望得到他的夸奖吗?、穿性感的高跟鞋和内衣是纯粹为了自己喜欢还是只想让他开心或是获得某些关注(凝视)？、自己真正想要纳入式爱ai吗？还是一个人自嗨就很快乐？…

当你可以成为自己欲望的主体，你便再也不需要委曲求全。

3、大胆表达、绽放自己

我曾经接触过一位女性，她说她每次进入一段关系就会不自觉变得紧张卑微起来，因为这种自卑感她常常会让渡一些自己的边界，习惯性妥协迁就别人，压抑自己的需求，在性方面也是如此。她说：“我常常感觉自己更像是一个工具，而不是鲜活的人，我既感受不到欢愉，也觉得索然无味。”

和她深入聊天之后，才知道她从小生活在一个保守的家庭中，父母总是告诫她不要谈论任何有关性的话题，那是不好的东西，到了初高中更是让她尽量远离男孩子。这种早期的影响让她在亲密关系中变得容易紧张。

好在她之后遇到的一段关系，对方知道她的想法和经历后，她被鼓励勇敢表达自己的想法和需求，甚至她们会在云雨的过程中观察对方的情绪和状态，这让她慢慢地没有了那么多的讨好和紧张害怕的感觉。

她开始慢慢地放开自己的心灵和身体，有一天她在床上热舞的时候，她说她的伴侣都看呆了，“天呐亲爱的，你知道你现在有多美吗？我从未见过你如此具有魅力~太棒了~”，也是那天，她开始发现，原来，只要真正地做自己，尽情绽放自己，就很美。

再后来，她越来越会清晰地表达自己的需求，两个人也越来越和谐，亲密关系也越来越好了。但是说到底，其实我们还是要先爱自己，做自己，成就自己，这样后的亲密关系更像是饭后甜点，是甜蜜美好的。

性，可以是羞怯的，但不该是羞耻的。打破性羞耻，释放被压抑的渴望，当你能够从性中学会真正地爱自己、满足自己，相信你终将会享受到性赐予你的一次又一次欢愉。