人到中年就不配拥有性生活了吗？试试这几招

最近收到一条读者的私信，看完觉得很心酸。

一名50岁的中年女性，说自己跟老公已经好几年没有过性生活了。老公说对她没有新鲜感了，老夫老妻，就像左手摸右手，根本提不起“性趣”。

两个人也尝试过几次，要么是老公怎么也硬不起来，要么就是自己下面很干涩，非常疼。

她最后问了一句：难道人到中年，就不配有性了吗?

其实馆长想说的是，人到中年，并不是不配拥有性了，而是拥有和谐的性生活更难了。但是，难就不“做”了吗?有困难还得克服啊。

今天就总结了中老年夫妻几个助性的妙招，希望能让大家有所收获。

01、重质不重量

其实对于成熟的夫妻来说，性爱的技巧和质量比数量更重要，一定程度上，丁丁的硬度降低反而有利于延长性交时间，刚好配合女性来得比较迟的高潮，能提升快感，让双方更合拍。次数不在于多，对于中老年来说，一个月2~6次的和谐性爱也足以让人回味。

02、增加新鲜感

中老年夫妻性欲的唤起，需要创造新鲜感：

• 在身体允许的情况下尝试新的体位，比如女上位能更容易帮女性获得高潮，改善男性早泄;体弱或较胖的可以选择侧卧位，不会过于疲劳;

• 除了家里的床之外，还可以在酒店、沙发、桌椅、淋浴间等来场小冒险;

• 进行深入的感情交流，偶尔配合对方的性幻想，来场恋爱游戏，比如性感的睡衣，角色扮演;

• 试试一些助性的成人用品，但是要注意安全和卫生;

• 提高前戏的质量，在性爱前进行按摩，探索对方的敏感部位;

• 来一场女性主导的性爱，让丈夫追随妻子的引导和频率，获得新的性爱体验。

03、坚持运动

男性可以选择增强肌肉和心肺功能的游泳、慢跑、篮球和肌肉运动，女性可以选择游泳、慢跑和增加肢体柔韧性的瑜伽。

因为产后引起私处和神经组织损伤、盆底功能障碍的女性，为了避免引起性功能障碍(爱爱痛)，可以尝试凯格尔运动，提高私处肌张力。

04、使用润滑剂和保湿剂

鱼水之欢离不开水，当各种原因引起私处干涩时，可以尝试私处保湿剂或润滑剂，包括人源Ⅲ型胶原蛋白、透明质酸凝胶和甘油类制剂等。建议选择pH值在3.8~4.5的，这样能更好地维持私处的酸性环境和菌群平衡。

对于因绝经而导致的私处干涩和爱爱痛，推荐每周至少使用2次。

希望中老年人也能勇敢地去追求美好的性爱，就算是熟悉的身体，用对技巧也能弹奏出新的美妙乐章。