连续锻炼一个月，跟早射说拜拜~

早射的兄弟们看过来，跟着我的方法，一个月就让你持久不射。
对于延长时间，医学上有两个用得比较多的行为疗法，一个是动停法，一个是挤捏法，在配合腹式呼吸，亲测实践延时真的管用。
1️⃣动停法工具：右手
操作：用手开始抚摸、刺激丁丁，像平时做传统手艺时一样；当丁丁开始bo起，并且有了想要she精的感觉时，停下手上的动作，让兴奋感慢慢褪去，等丁丁开始疲软下来后，手部再重新给予丁丁刺激；重复多次，直至时间有10分钟左右，就可以正常she精，完成一次训练。
2️⃣挤捏法工具：右手
操作：依然是用到我们的五指姑娘，给予丁丁一个传统手艺的刺激，等丁丁被刺激至bo起，甚至有了she精的感觉时，停下动作，用手轻轻挤捏GUI头4~5秒，慢慢放松，降低想要she精的感觉；等丁丁疲软，再重复以上的动作（拇指捏住系带侧，食指和中指捏住冠状沟下方刺激GUI头和丁丁），依然是每次训练时长控制在10分钟以上。
💪辅助：腹式呼吸+润滑油在训练动停法或者挤捏法的过程中，可以配合腹式呼吸去帮助转移注意力，降低she精的感觉：用鼻吸气，用口呼气，一呼一吸掌握在15秒钟左右，吸气时鼓起肚子深吸3~5秒，屏息1秒，然后慢呼气3~5秒，此时回缩肚子，屏息1秒。
如果在训练期间，觉得丁丁过于干燥，可以借助润滑油去润滑，不建议“硬拉”。
（温馨提示：在训练前，记得要把丁丁和手洗干净，避免细菌的污染）