龟头脱敏摩擦训练每天坚持30分钟，2个月变身猛男！

想要摆脱快男的称号，丁丁就不能太敏感，因为决定你是不是一个猛男的关键因素，就是丁丁的耐受力和大脑耐受力。
所以，很多人误以为只要摩擦丁丁就可以达到脱敏效果，于是无论是自己练习，还是跟着一些不懂的练习，就是这个部位摩擦几百下，那个部位摩擦几百下，到头来，发现白费力。
亲测2个月时间，我从1分钟到10分钟的变身过程~
下面是正确的脱敏训练：
❇️事前准备
一个独处的安静的房间，避免干扰
一个舒适的床或者椅子，舒适的来做练习一些润滑剂，确保练习的时候不会刺激到阴茎一条毛巾🧣，方便练习后擦掉润滑液设定一个时间闹钟⏰，把你从练习中拉出来，最好设置为30分钟。
❤️建议：
1。最好把手机改成飞行模式，避免练习过程中被来电打断建议
2：不要听音乐，因为我们要把所有的注意力都用到感受练习的过程中。
❇️快感集中训练
每次训练时间：30分钟每周练习：3-4次单人训练法找一个舒服的姿势躺下或者坐着，用适量的润滑精油涂抹在丁丁和蛋蛋上，闭上眼睛，慢慢的爱抚自己，做专注感觉练习。
方式：如果没有润滑液，也可以用水把龟头打湿。左手握着丁丁，用右手掌心在龟头中心的位置上下左右画圆⭕可以先顺时针几十下圆，然后在逆时针几十下圆，再反复的摩擦几十个圆。摩擦时候逐渐扩大手和龟头的接触面积，并将系带部分也包括进来一起摩擦。
用手和手指前后摩擦丁丁和龟头，龟头正上方最敏感的部分要重点摩擦。
用手食指和拇指做一个圈状⭕，套在阴茎系带和冠状沟的位置，前后摩擦。
摩擦的时候，尽量不要让手心离开龟头的皮肤，要在皮肤上滑动，手心紧贴龟头一块揉动。
摩擦的过程中，如果你发现自己的龟头非常敏感，感觉到膨胀，坚硬，这就说明产生了射精感了，这个时候要立刻停止练习。采用意念呼吸法进行调整。等这个时期过去了，再接着练习。龟头的敏感真正的消失，丁丁的硬度会减弱，甚至软下来。如果你用手去捏丁丁和龟头，感觉硬度没有变软，还是不要立即摩擦，再等一会儿。
随着摩擦，停止的重复方法进行训练，随着练习的次数逐渐增加，丁丁的耐受度会逐渐加强，让射精反应逐渐延缓，达到我们生理脱敏的目的。
生理脱敏训练，至少需要2个月以上，不要想着一朝一夕就能达到目的。当然，身体情况好的，比较频繁的，可能一个多月效果就非常明显了。但是，要有度，而且不要追求快感。