阿拉伯男士增长锻炼法，专属于男人的增大计划

不管你选择何种方法来增大丁丁，我都建议每天做一做阿拉伯男士增长锻炼，也叫“挤奶法”以使丁丁海绵体保持最佳状态。
每天练习，持续3个月，就能见到很好的效果。
在开始练习之前，先抓住龟头，拉一拉丁丁，轻轻地把丁丁伸展开，然后转动一下丁丁。
做几分钟后，准备热敷，热敷完，用毛巾擦干丁丁和阴囊。
💪以下就是具体操作：
轻柔地按摩丁丁，达到半勃起状态，使血液进入丁丁体内。
用拇指和食指整个儿圈住丁丁的根部，手指的形状就如同OK的手势，丁丁紧紧地圈在中间。
通过食指和拇指对丁丁进行充分的挤捏和往前按压，丁丁内的血液就被压入丁丁海绵体以及龟头内。
每次“挤奶”的时候，丁丁体内的储血空间就被扩大了。当一只手往龟头方向挤捏的时候，再用另一只手圈住丁丁根部。
前一只手挤捏到龟头的时候松开，另一只手接上去挤捏。一次一次重复做，用中等速度（每一回合1秒钟）。
经过持续30分钟的“挤奶”，你的丁丁看起来会显得胀大了，悬垂着。
挤奶练习每天至少要持续30分钟。
许多男人在开始练的时候会产生丁丁的红肿、酸痛和血点。
别担心，这是完全正常的，在练习一个星期后就会逐渐消退的。
这是增大丁丁的储血空间，增加血液流量的过程中必然要产生的。
为了减小“战斗的伤害”，请先慢慢来，先做好准备。
💪以下是开始阶段的安排：
开始时，每天“挤奶”300次，然后做15分钟的热敷。
每一次“挤奶”，从丁丁根部到龟头部位，都应持续1秒钟。
坚持做一个星期，同时也应该每天做100次PC肌松紧练习，这有助于丁丁的血液循环和力量的增强。
第二个星期可就要“艰苦”一点了，要持续做10分钟的挤奶练习，然后做200次PC肌松紧练习。
如果不感到疼痛，就不要停下来。
最后做10分钟的热敷，结束练习。
第三个星期你就得花30分钟了。这可是需要一点毅力和决心了。
在练习之前，请先确确实实把丁丁伸展开了，然后做10分钟热敷。
一旦开始后，就别停下来。一直做，可以在身边放一块表看看你持续“挤奶”了多长时间。
但是请别老是去看表，否则你有可能会不耐烦，失去耐心。
挤捏完以后，做10分钟热敷以及300个PC肌松紧练习。
就这样，持续做5个星期，从开始算起的话，那就是2个月（8个星期）的时间。
2个月之后，你就会喜欢上“挤奶”了，同时也会在练习时自己加一点“花式”进去了。
如果感觉不错，觉得有效的话，那就持续“干”下去，最终你会尝到甜头的。