头皮属于人体皮肤的一部分，上面的皮脂腺、汗腺及毛囊数量，比脸上还要多，更新、代谢的速度也几乎是其他部位的2倍，再加上空气里还有灰尘、细菌粘附。
长时间不洗头或头皮清洁不到位，头上不仅会越来油，还会滋生出无数微生物。轻则发痒、发臭，重则发生感染和皮炎，头屑增多、毛囊堵塞、脱发自然免不了。
但和洗脸一个道理，如果清洗太频繁，也会对皮肤造成过度的刺激，使得油脂分泌越来越多。
每天一次到每周一次，其实都可以视为正常范围，具体要根据头皮情况来决定。
一般来说，油性头发每1-2天洗一次，干性头发每3-4天洗一次。
除此之外，长期熬夜和饮食油腻等不良习惯，也会刺激皮脂腺的分泌，加剧头皮出油;出汗会加速皮脂细胞脱落，再加上环境潮湿，就会促进细菌繁殖滋生。
因此，长期熬夜、饮食油腻和爱出汗的人，相比一般人更容易出现“油头”。
要想避免油头，那就得规律作息少熬夜，少吃油腻刺激性食物。出汗后，最好及时用纸巾把前额、两鬓、后头颈等发际线部位的汗液擦干。
