前列腺位于膀胱下方、包绕着尿道，是男性独有的重要器官。长期久坐会让骨盆区域血液循环变差，前列腺长时间处于一个“高压”“低氧”的状态，代谢垃圾排不出去，营养也输送不过来，极易形成炎症。
而前列腺炎的典型症状，除了尿频、尿急、尿不尽，还可能有会阴胀痛、射精疼痛、性功能下降等问题。更麻烦的是，它容易反复发作、迁延不愈，很多男性被困扰多年，甚至影响工作、生活和夫妻感情。
前列腺就像一个“娇气的公子”，它最怕“憋”“冷”“坐”。久坐正是直接刺激。
久坐影响“男人力”，性功能受牵连
很多人觉得性功能问题是“年纪大了”才会出现，其实不然。现在三十岁不到就出现阳痿、早泄的男性并不少见。
久坐会影响盆底神经的传导功能和血液供应，这对勃起功能的打击很大。血流不足，阴茎就“举而不坚”;神经迟钝，性刺激就“传导不畅”;心理压力一大，就更容易陷入恶性循环。
而性生活不满意又会影响男性自信，进一步形成焦虑、抑郁，长此以往，可能发展成顽固性阳痿或早泄。我们常说，性功能是“男人的第二张脸”，久坐正是这张脸的“隐形杀手”。
对抗久坐，靠的不是靠垫，而是行动
如果你每天不得不坐8小时以上，建议每小时起来活动5-10分钟，可以简单地伸伸懒腰、原地踏步、走廊走一圈。这些看似微小的动作，对盆腔血液循环却大有帮助。
每天安排30分钟有氧运动，比如快走、游泳、骑行等，有助于提高心肺功能和血液循环，也能增强盆底肌肉力量。备孕男性可以坚持做凯格尔运动，也就是收缩肛门提肛的动作，增强射精控制力和盆底稳定性。
穿着方面避免紧身裤，内裤选择透气性强的棉质;办公时选择透气坐垫，座椅别太硬，避免直接压迫会阴部位;坐车时间过长，尽量中途站立走动。
