首先，大家要正视年龄因素。
阴茎勃起硬度的高峰期与性欲的高峰期是一致的，一般在30岁时最高，之后会逐年有所下降。
男性朋友们要正确认识到这一点，不能不顾年龄等生理基础，而强行追求硬度。
其次，要考虑疾病的影响。
如果除了阴茎勃起硬度不够，还伴随有其他症状，如头晕、头痛、私密处疼痛等，要去医院检查，确定是否患上了某种疾患，如动脉硬化、心脏病、阴茎炎症等。
再次，应调整心态，尽量释放精神压力。
研究表明，心理压力是最影响硬度的因素之一，譬如抑郁、焦虑、紧张等都是硬度的“天敌”。因此，男人要学会自我减压，控制情绪，必要时向心理医生或性学专家求助。
最后，培养运动的好习惯。
“生命在于运动”，硬度何尝不是如此。奥妙在于体育锻炼能增强体能，而体能是影响硬度的又一个重要因素。
值得一提的是，坚持做提肛运动，可活跃协同阴茎勃起的盆底肌肉和韧带强度，并改善会阴部的血液循环，有利于增加阴茎勃起时的硬度。
