大家可以看看下面这张图片：
简单来说，如果我们把排卵周期定位28天的话，那么中间的排卵日距离下一次姨妈的第一天，时间大概就是14天左右。以这一天为中心，往前数五天、往后数四天，一般就是我们所说的“危险期”，也就是排卵期。
那么，这28天以内，除去这个危险期、还有姨妈期，剩下的两个绿色的区域，就是所谓的“安全期”了。
理论上来讲，卵子的存活时间是1~2天，而精子进入女性音道后大约可存活3~5天。安全期避孕的原理，就是通过计算排卵期(就是卵子出生的时间)，让精子避开遇到卵子的时间。
既然安全期的运算与排卵日息息相关，那么排卵日究竟是哪一天，也就显得极其重要。可是，上面我们提到的这个算法，真的准确嘛?月经第一天往前数14天，就一定是我们的排卵日吗?
实际上，日历表法有一个更为标准的计算公式，叫做奥吉诺公式，通过这个公式的计算，也许能够得出相对较准确的排卵时间：
在使用这个算法时，我们首先要记录过去6~12个月的月经周期，选出其中的最短周期和最长周期，然后套入公式：
最短周期(天)-21=前安全期
最长周期(天)-10=后安全期
打个比方，在过去的6个月里，最短周期为28天，那么28-21=7.因此前安全期就是月经开始的1~7天;最长周期为30天，30-10=20.那么从月经开始后的第20天至下次月经来潮的时间就是后安全期啦，剩下的则为危险期。记录周期的时间越长，得到结果的准确性会越高。
但是需要特别提醒的是，安全期并不“安全”。
因为很多女性的月经周期并不规律，它会受到情绪、环境、个人精神压力等影响，出现排卵推后或者提前。
即使是月经周期十分规律的女性，有时每个月的排卵时间也会有波动。
因此，如果暂时不想要宝宝，即便是在所谓的安全期，也还是建议采取避孕措施，以免意外受孕。
