提高质量性爱生活小技巧

愉快和谐的夫妻生活能够让男女享受快乐的同时还能放松身心在这春意盎然的季节，男男女女们不妨抓住这美好的氛围好好放松一番?大战结束后舒舒服服的睡一觉，明天元气满满的开启新一天的工作和生活~

01  一周两次浪漫接触

“对女人来说，性爱不是开始于宽衣解带，而是起始于和男人联络的那一刻。”英国性爱专家邦尼·雅各布森博士在其书中指出，性爱前1~2天应至少安排两次浪漫接触机会，爱人间送个小礼物、一起看个浪漫电影，或者在工作间隙发个调情短信，这些举动都会增加对性爱的期待，尤其可以让女性更快进入状态。

02  事前做好清洁

每次夫妻生活生活前，男女都需要做好私处的清洁，避免细菌通过生殖器带入身体内而引发炎症感染不管是男生还是女生，这个小细节一定要重视起来~既能更干净舒服的享受性爱，还能让自己免于遭受细菌的侵袭。

03 情绪要愉悦

雅各布森博士说，性爱前要做到“床品干净、环境安静、内心清净”。干净整洁的床品是性爱的必要前提，棉质床单，大尺寸床是最好的选择。安静的环境意味着没有噪音、没有家人的打扰。内心清净指的是心无旁骛，不要有烦心事。和谐的性生活有一个非常重要的前提：一定要在彼此神清气爽心情愉悦的时候进行，这时候不仅可以提高性生活质量，还可以在此过程中使彼此更加享受如果由于精神过于紧张，压力过大，性生活时容易产生不适感。

04   性生活要适度

正常性生活次数保持在每周3-5次左右，性生活过多过少都是不好的，频繁性生活会使彼此产生麻木感而导致性生活质量下降，性生活过少也不利于男女双方的感情升温和生理需求的满足。调查显示每周至少一次性生活可以使你远离疾病和抑郁的情绪。

05   前戏很重要

适当的前戏对双方都很重要，它能帮助女性阴道产生分泌物，帮助男性增强勃起硬度。美国密歇根心理学家、性治疗师寇特博士指出，最好的“性前戏”应该满足人的视觉、触觉、嗅觉、听觉四大需求，说些挑逗的话、呼吸接触、亲吻和爱抚……时间一般在6~10分钟较为合适。

很多男生经常直接忽略前戏就发起进攻，结果就是双方都无法感受性爱快感，尤其是女生的身体比较慢热，需要充足的前戏才能更好地打开她们身体的开关。男生们切记不可急于求成，需要放慢脚步，当女生的身体被调动后方能更舒服的达到高潮。

06  后戏也很重要

忽略“后戏”是全世界男人的通病，很多男生在自己舒服完事儿之后就觉得这一次的性爱圆满结束了，但没有后戏的性爱是不完整的每次性生活后，给对方一些称赞鼓励，相互清洁一下私处，或者什么也不说，静静拥抱10分钟，把女生抱在怀里安静的躺一会，这会让女生感觉到你对她满满的爱，都能给双方以心理上的满足，加深彼此感情。

07  事后做好清洁

很多男女每次性生活结束后，要嘛倒头大睡，要嘛各玩各的，其实正确的做法是需要进行清洁的，毕竟刚刚经过一场大战呢不过，不必急于立马去洗澡，可以先休息10分钟，等待心情平复后再清洁。

08   私处问题要重视

很多女生有一些私处问题，这会直接降低夫妻生活的体验感，需要积极面对寻求专业医生的帮助!只有彻底摆脱私处的问题才能更好地享受每一次性爱的愉悦~