如何打造一个适宜的性生活环境

如何打造一个适宜的环境?大家不妨试试以下几招：

1、选择舒适的寝具

选择软硬适中的床垫、干净整洁的被单、高低恰当的枕头、轻暖舒适的被子等。

2、调控卧室的温湿度

一般来说，室温24~26℃，湿度40%~60%，人体感觉最舒适。

3、私密性良好

性生活环境不安全，如墙壁不隔音，担心隔墙有耳或怕有人临时来打扰等，均会造成精神紧张，精力不易集中，会影响性快感的到来。

特别是家里上有老、下有小，性生活前要是忘了关门，被无意中碰见，不仅会尴尬，还会给大人和小孩造成心理阴影。

临床上发现，男女间的亲密行为被突然打断，可能会让男性产生阴影，从而导致不举。

4、选用合适的光线

无论是从性生活的角度，还是睡眠的角度来说，卧室的光线都宜暗不宜亮。

一般来说，男性喜欢开灯活动，女性喜欢黑灯瞎火。这是因为，男性视觉容易激起性欲，而女性的触觉容易激起性欲。

总之，开不开灯男女双方自己协调，但一定要选暗一些的灯光。

5、备好床头3件宝

床头3件宝：润滑剂、避孕套、一杯温水。

润滑剂以防阴道干燥影响进度，避孕套可以避免发生意外，除此之外，这样做还可以获得双倍快乐→男人戴套的那20秒，女人可以干嘛?做这2件小事，安全加倍，快乐翻倍(点击蓝色字体，可直接跳转阅读)

一杯温水可以让你在激烈的性行为之后，及时补充水分，以便更好地进行“后戏”。

人和

万事俱备只欠东风，天时地利都有了，接下来就是关键的人和了。

何为人和呢?主要包括以下几方面：

①前戏要精彩

前戏是性生活的开关，是决定性生活质量的第一步，对于男女都不例外。

给予男性充分的前戏，他们的丁丁勃起会更加充分，坚持时间也会更长，性高潮时的强度也会更大，从而让双方都有享受到性生活的美妙。

而女性能不能高潮，很大的影响因素在于前戏。好的前戏能够增添情趣、调动情欲。如果缺了它，性生活就会变得单调机械、令人乏味。

对大多数女性来说，没有前戏，会让她们在心理上产生抗拒感，同时，阴道难以产生分泌物，干涩不易进入，进而影响到男性的性快感。

②沟通很重要

很多夫妻生活不够幸福，都源于没有充分的沟通，沟通是和谐性生活中必不可少的一环。

过程中，可以及时向伴侣反馈自己的感受，喜欢就大声告诉ta，觉得不舒服就要勇敢说出来，这样才能找到彼此最舒服的性生活方式，共赴巅峰。

若是觉得过程中不好意思说话，可以在性生活后结束后，彼此交流一下对这次性生活的感受，好的地方给予鼓励，不好的地方加以改正，以便下次能获得更多的快乐。

③玩点新花样

厌倦了一成不变的枯燥性生活，可以试试玩点新花样，当然，前提是双方都喜欢。

比如换个地方羞羞，尝试其它姿势，穿穿情趣内衣，或者来个角色扮演什么的等等，会有不一样的体验。

④做好后戏

没有后戏的性生活，就如同一场戛然而止的美妙音乐会，让人意犹未尽。

特别是女同胞们，性兴奋曲线跟男人不同，性唤起比男性慢热很多，达到高潮后消退得也慢，仍然需要一段时间的过渡，才能让身体从性兴奋状态恢复到正常情况。

所以，性生活后一定要做好“收尾”工作，两个人一起抱抱，说说情话，或者对这次的性生活做一个深度的交流，讲讲各自的感受等。

有研究发现，为爱鼓掌之后，如果能有更多的后戏，哪怕只是几分钟，男女关系的满意度就会增加，而且女生对于为爱鼓掌的兴趣也会随之增加，后戏越多越频繁，双方对于为爱鼓掌的兴趣和频率会越高。