男人如何延长房事时间

男性的房事时间，决定着女性的兴奋状态。很多人都知道女性是慢热型的，所以在房事的时候，男人的房事时间一定不能太短，这样女性是没有得到满足的。

下面就来科普一下，男人如何延长房事时间?

男性性生活时间短的原因

1、心理因素：

存在不愉快的性经历，夫妻感情不和等因素，可能会导致男性心理状态受到影响，在性生活时就容易出现早泄，调整心理状态后，可能会逐渐恢复。

2、器质性病变：

当存在一些器质性病变时，例如前列腺炎、包皮龟头炎等，在性生活时也容易出现早泄，可能还伴有龟头瘙痒、疼痛、会阴部胀痛等症状。

3、阴茎神经过度敏感：

阴茎感觉神经过度敏感，在性生活时受到轻度刺激以后，可导致神经兴奋性增高，就会快速出现射精。

男人如何延长房事时间?

最后，再来学习一下如何延长射精时间!

1、放松心情：

男性需学会如何延时射精，及时消解阴茎和其他部位紧张感。另外要控制兴奋性，完整的性反应分为兴奋期、高潮期和消退期。

平时多了解一些性生活常识，掌握一些性生活经验，消除紧张、焦虑、不安等负面情绪。加强夫妻之间的感情交流，创造和谐温馨的氛围，使双方都有一个愉悦的心情进行房事，可延长时间。

2、合适时间：

可以在清晨醒后进行，那时精力充沛，或者先睡一觉然后进行性生活，避免因疲劳导致射精过快。可以尝试用身体呼吸法，也就是让空气进入，一直到脚尖，能避免早泄，同时也创造出性生活氛围，让性兴奋快速扩展到全身。

3、改变体位：

可以适当变换体位，避免臀部剧烈运动，减少因盆腔截流引起的血液向下肢分流，当动作幅度小时，男方兴奋性发展较慢，有助于延缓射精发生。不管男性还是女性，当达到性兴奋时会不由自主的呻吟，可以毫无顾忌地呻吟，这样能让紧张状态变得更加放松。

4、饮食调理：

男性可适量多进食具有壮阳作用的食物，如羊肉、核桃、韭菜;

富含锌的食物，如牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等;

富含精氨酸的食物，如山药、海参、墨鱼、章鱼等，可以为身体补充营养，并提高男性性能力。

5、就医治疗：

这是最重要的一点!毕竟当你试过各种方法去控制射精还无解时，就证明你性功能多少已出现了问题，若一直拖下去，不仅无益，还可能影响彼此性福、感情等等。所以，该治疗时还是得治疗!