教你几个方法延长射精时间

教你几个方法延长射精时间

性生活中，对于某些人来说，射精时间过快可能会带来困扰。其实，有一些建议和技巧可以帮助延长射精时间，增加性生活的持续时间和满足感。

男人射精过快的原因有哪些?

1、受到疾病或药物影响：

当患有男科疾病时比如前列腺炎、精囊炎附睾炎或者尿道炎时，炎症可降低射精中枢兴奋性，引起提前射精。尤其乱使用壮阳药物缩短射精时间。

2、不良的心理因素：

射精快慢和心理因素也有很大关系，过度紧张害怕、身心过度疲惫或者精神压力过大时导致射精时间短。

3、性生活经验不足：

很多年轻男性初次性生活或长时间缺乏性生活时，会引起提前射精。另外多次手淫，再加上心理压力过大，过度紧张不安，担心被别人发现而快速射精，长时间下去形成习惯性早泄。

4、包茎或包皮过长：

因为男性阴茎头一直被包皮所包裹，让阴茎头变得异常敏感，性生活时稍微受到刺激就会快速射精。

怎么延长男性射精时间?

1、增强阴茎肌肉的控制力：

阴茎周围的肌肉群是延长射精时间的重要工具，因为它们的紧张程度控制着射精发生的时间。通过练习骨盆底肌肉，可以加强这些肌肉的控制力。骨盆底肌肉是位于骨盆底部的一组肌肉，通过收缩和放松这些肌肉，可以控制射精的时间。此外，锻炼这些肌肉还有助于改善勃起功能和提高性生活质量。

2、放松身心，减少紧张情绪：

身心紧张和焦虑情绪是导致快速射精的主要原因之一，放松身心和减少紧张情绪是延长射精时间的重要步骤。可以通过深呼吸，音乐放松，舒缓的体位和定期的冥想等方法来实现。此外，避免性生活中出现紧张和焦虑情绪，可以帮助延长射精时间。

3、锻炼身体，促进血液循环：

适当的运动可以促进血液循环，从而改善勃起功能和延长射精时间。尤其是那些锻炼有氧运动如跑步、骑自行车或者游泳的人，射精之前的时间会明显延长。同时，经常锻炼身体还可以提高性生活的满意度和享受性生活的时间。

4、改变性爱节奏和方式：

改变性爱的节奏和方式也可能有助于延长射精时间，尝试慢慢放缓舒缓的推动动作，或者改变性爱的姿势，往往效果显著。通过变化性爱的方式，男性可以大大拓宽性生活的可能性，同时也可以让自己有更长时间来享受性生活。

5、增强性体验感、提高性兴奋度：

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