睡觉，是性价比最高的养生方式之一，而和生理性喜欢的人一起睡觉，更是大补!
不过不是你想的那个补法。
结束了一天的疲惫，卸下了对外的伪装，抱着思念了一整天的ta耳鬓厮磨。聊聊今天发生的事，闻着ta身上令人安心的气味，感受着ta的心跳和体温，仿佛受到再大的委屈也不算什么。
两人的体温渐渐同步，久违的放松、情绪的满足、内心的充盈，很快能让人进入梦乡。
和喜欢的人相拥而眠，是人生一大乐事;而这对身体有益处，更是人生一大幸事。
1、入睡更快，失眠更少，睡眠质量更好
这些常见的睡眠问题，大多数人都碰到过——
- 有点困，但就是睡不着
- 好不容易睡着，又早醒了，再想睡着难于上青天
- 该睡的时候不睡，其他时候都想睡觉
不过很多人说，一到喜欢的人身边就犯困……这仿佛给咱提供了一个思路!
《NATURE》杂志的一项研究显示：与一个人睡觉相比，跟伴侣一起睡觉，能睡得更好!
神奇的是，感情越好，睡得越香!具体表现在——
入睡更快!
一项研究显示，与单身或只有临时性伴侣的人相比，有固定伴侣的人入睡更快，早了整整10.5分钟就进入了睡眠。
当别人还在辗转反侧、难以入睡时，有对象的朋友已提前皈依睡教。
失眠更少，觉醒时间更短!
一项匹兹堡大学的研究团队的研究也发现，对中年女性来说，有稳定伴侣的女性有着更好的睡眠质量，表现为：夜间醒来时间更少，睡眠更连续。
而且，睡眠时长在配偶之间呈现正相关。也就是说，如果你的伴侣是一个拥有高质量睡眠的人，可能会带动你的睡眠一起变好!
睡饱觉的好处，在此刻更能具象化——
比如，躺着就能变美。《SLEEP》的一项定量研究显示：睡眠不足会导致人的面容更憔悴、更疲惫;另一项研究显示，充足的睡眠有助于皮肤屏障的恢复和状态!
另外，还能够帮你变瘦。我们总以为控制热量是减肥的根本，但其实睡眠是不可或缺的一环，它会影响我们的2种食欲激素——瘦素和胃饥饿素。
曾有研究发现，与睡眠良好的情况相比，在发生睡眠剥夺后，大脑负责奖赏的区域对食物的反应更加活跃，且睡眠不足会让人吃更多的垃圾食品。
更令人惊喜的是，能助你补脑，增强记忆力和创造力!
《精神病学前沿》杂志发表的一项研究认为：伴侣一起睡觉，能够增加快速眼动睡眠期，从而影响大脑。
快速眼动睡眠期(REM)与非快速眼动睡眠期(NREM)循环交替，共同构成了一个又一个完整的睡眠周期。
快速眼动期是睡眠阶段里做梦最频繁的时间段，这个时候的脑部神经元更活跃，新陈代谢活动更强烈。而和喜欢的人一起睡觉时，快速眼动期的时间占比增加了!
也就是说，在这一时段，大脑会整合各种信息碎片，通过调节神经元突触来促进学习、记忆功能，还有助于激发创造力。
真正实现了躺平就能有收益，兼顾到变美、变瘦、补脑，满大街的医美机构和健身房听了不得瑟瑟发抖?
且慢还没完，「和喜欢的人一起睡觉是大补」这句话的含金量还在不断上升——
2、缓解焦虑，横扫emo，做回自己
这是不是你?
过完一天累得发虚，有种顶着烈日挑了60担大粪浇地，发现浇的是别人家地的无力感。
无处可逃最终还是回家，抱着ta相拥而眠时，仿佛抱住了专属于自己的充电宝，能量正在慢慢回升到满格。而这在医学上，也有迹可循——
美国亚利桑那大学的研究团队在《SLEEP》上发表的一项研究显示：与伴侣一起睡，有更轻的疲劳感，更低的抑郁、焦虑和压力评分，更强的社会支持感以及更高的生活满意度。
翻译成大白话版本就是，和喜欢的人一起睡觉，能减轻疲劳感，甚至有助于缓解抑郁和焦虑程度!
有很多万赞帖子分享《和伴侣的睡前半小时太重要了》，蹭蹭耳朵，磨磨鼻子，诉说着今天发生的事情，生活的疲惫、工作的压力在言语中逐渐消散。
睡前的互相抚摸，能促进身体产生催产素，帮助舒缓情绪，让人感觉放松，改善焦虑。
有爱人陪伴在身边，安睡一夜醒来，只觉神清气爽、情绪稳定;没有命缩力，也没有船到桥头自然沉的活人微死感;
仿佛和ta满血复活，手牵手对抗这个稀碎的世界!
爱意和困意同时发生，健康和浪漫至死不渝。
转发给心爱的ta，希望大家都能一觉到天光！
睡好觉是最好的养生，大补元气。