遇到了一个感情很冷淡的人怎么办

生活中，你向妈妈发消息，她当时没有及时回复你，你可能无所谓，因为你知道那份妈妈的爱是很坚定的。

但同样的情况发生在伴侣之间，常常会令女生感到不安，很多姑娘开始质疑：“是不是我太无趣了?”“是我太过黏人了吗?”

甚至有人在脑海中，开始想象他被别的女生吸引的画面。

这一切的根源，往往在于那份不确定的爱;它让你的心如同风中的烛火，摇摆不定，随时可能被吹散。

这也就是为什么你在情感中，会有困惑和无助的感觉。

※ 这种不确定感，很大程度上源自对方的情感漠视。

相比起冷暴力的明显，情感漠视更像是一种隐形的伤害，悄无声息却无处不在。

如果你的伴侣总是在争吵后消失得无影无踪，几天几夜音讯全无，相信大多数人都会选择离开。

即使没有分手，也能清晰地意识到这样的行为是不妥的。、

※ 但情感漠视却更为微妙：

● 他或许从不主动分享日常，却能在你找到话题时敷衍几句;

● 他可能记不住重要的纪念日，也不会策划浪漫的约会，但当你因此生气时，他也会道歉认错。

听起来，他似乎做了男朋友该做的一切，但你却始终感觉两人之间隔着一堵看不见的墙。

那份若即若离的距离感和冷淡，常常让你感到窒息和绝望。

你会尝试各种方法去验证他的感情，往往换来的是他的不解和反感，让你感觉自己像是打在棉花上的拳头，无力又挫败。

随着时间的推移，你会开始怀疑自己：“是不是情绪太不稳定”“要求太多，人格不够独立?”

原本清晰的情感需求和理想伴侣的形象，在反复的自我否定中变得模糊。

每一次的风吹草动，都让你觉得自己即将被抛弃。

这样的男人，会把伴侣逼到崩溃的边缘，他或许不需要你，但他需要一个女朋友、一个玩伴来填补生活的空白。

他可能会和你结婚，可在他的心中，你只是一个身份符号，一个可以随时替换的伴侣角色。

我们每个人都在追求被认可，希望自己的个性、品质、成就能够被看见，这是作为独立个体的基本需求。

所以姑娘，请不要再“自我PUA”了，你的感受是重要的，不容忽视。

亲密关系不应凌驾于你的感受之上，不要因为他的错误而自我怀疑。

长期压抑你自己的需求，只会让伤害累积，最终可能让你变成自己最讨厌的样子。

※ 你的不确定感，一部分来源于你的情感模式。

认知心理学告诉我们，人们会根据过去的经历形成固定的认知模式，用来判断和反映不同的情况。

在孩童时期，安全、健康的环境下成长的人，从不担心伴侣是否爱自己，因为他们从小就学会了信任和依赖。

而从小在焦虑环境中成长的人，则可能习惯了用讨好来获得认同，他们的人生信条是“我不值得被爱”。

这导致了他们在亲密关系中患得患失;而且这种想法存在于人们潜意识中，不会被轻易发现。

事实上，非对方不爱你，是你的认知被局限了，看不到真相。

※那怎么调整这种状态呢?

要理解情感漠视的成因。

有情感漠视的人，往往按部就班地生活，勤勤恳恳地完成每一项社会角色赋予的任务，却难以体验到高水平的情感。

他们像孤岛一样，对生活中的欣喜和感动无动于衷，只剩下孤独、消沉、空虚。

他们无法真正享受人生，也无法真正享受一段感情。

这种状态的根源，很大程度上可以追溯到原生家庭的养育方式。

★ 无论是情感漠视还是情感钝化，其核心都是“虚假的自我”。

说得简单点，

● 如果一个人是在自己的感觉中长大的，那他形成的就是真实的自我;

● 如果是在他人的感觉下长大的，那么形成的就是虚假的自我。

举个例子。

如果一个男生，从小他的父母就控制了他的一切，包括穿什么衣服、留着发型和谁可以交朋友、学什么专业…

在他做得好的时候，父母认为是他应该做到的;在他感到悲伤难过的时候，父母没有给过他任何安慰，反而认为他不够成熟。

所以很小，他就学会了压抑自己的负面情绪，伪装出开心又强大的样子，形成了一个虚假的自我。

如果你的伴侣或你自己，有情感漠视或情感钝化的问题，可以尝试以下方法，从根本上强化真实自我：

★首先，学会自我觉察。

看见并尊重自己的感受，这点很重要!很多事情可以分对错，但感受没有对错。

不要用自我否定来压抑自己的真实感受，否则你会错过自我成长和打开心结的机会。

把感受放在第一位，尊重自己内心的声音。

比如说，不要为了省钱而委屈自己，也不要为了物尽其用而忍受不喜欢的东西。

记住，其他外部的一切都是服务于你的感受的。

同时，当对方倾诉时，也不要习惯性地否定和争执，这只会让你们的关系更糟糕。

★ 其次，给自己的“心灵”放个假。

可以多做一些真正能令你放松的事情。

每个人都需要一个环境或机会，让自己放下平日的面具和疲惫，和真实的自我好好相处，从中汲取生活的养分和勇气。

※当你和一个人在一起时能感受到无拘无束，这种感觉就是爱。

因为在这个人面前，你能卸下防备，保持最自然的状态。

如果你不知道真正放松是什么，可以从取悦自己的感官开始。

在经济能力范围内，先满足自己内心的渴望。

比如说，去一个想去很久的地方旅游，买下那条心仪已久的裙子，或者换一副高质量的耳机来享受音乐。

※ 让自己和你爱的人开心，和学习、事业、赚钱一样重要。

★ 不要把所有的矛盾都归结于不爱。

有时候是事实;但很多时候，这只是把它当作逃避的借口。

宁愿相信对方或自己的漠视是因为不爱了，也不愿意全情投入一段感情中去努力。

事实是，没有全情地投入，就不会有真正的信任。

※ 只有敞开怀抱，才能越过虚假的自我，彼此爱上真正的“自己”。

同样，你也要尝试打开对方的心，才能避免标签化，接住他真实的自我。

※ 这就是为什么越缺爱的女生越得不到爱，因为缺爱的人总是在给别人爱。

因为从小缺爱，所以在恋爱关系中出现焦虑和讨好的一面。

当男生稍有不耐烦，她就会很焦虑，想通过讨好来留住别人。

但你的价值不是由别人的态度决定的。

学会爱自己，尊重自己的感受，勇敢地展现真实的自我。

只有这样，你才能吸引到真正懂得珍惜你的男人，和你一起创造一段健康、幸福的亲密关系。