憋尿竟然也是有好处的？

之前聊过很多次憋尿的坏处，黄体破裂、尿路感染之类的危害应有尽有。

不过毕竟生活不能总是随心所欲，憋尿这件事很多人还是都经历过的。

这时候其实也不用太紧张。因为……

没想到吧，憋尿竟然也还是有好处的！

1、遇事不决，憋尿解决

荷兰鹿特丹伊拉斯姆大学的研究人员曾经做过一项有趣的实验，ta们发现人在憋尿的情况下可以做出更有耐心，更长远的选择~

Ta们将102个受试者平分为两组，其中一组每人需要喝下5杯水，约700mL，对照组只喝一口水，约50mL，然后静静等待40分钟(因为水到达膀胱，这个时间大约为40分钟)。

40分钟后，让102位受试者回答：选择明天得到15美元，还是选择30天后得到35美元?

实验结果显示：

当受试者很想上厕所的时候反而更有耐心，更倾向于30天后得到35美元(延迟满足);

而那些没憋尿的人，更倾向于明天得到15美元(即刻满足)。

这似乎和咱的认知不太相符。

毕竟憋尿如此紧张的时刻，怎么还能做出更有耐心的选择呢?

研究员发现，当膀胱充盈时，大脑的相关神经区域——前扣带皮层(Anterior cingulate cortex)需要发送更强的控制信号来控制膀胱中的尿液，防止排出也就是控制住别尿裤子。

而扣带皮层是咱情绪、感觉和行动的连接枢纽之一，与大脑的其他区域比如眶额皮层、基底神经节和岛叶、脊髓、海马体、杏仁核等等区域相连接，影响运动控制、记忆、情感处理、注意力分配、奖励、决策等等。

当这个区域的控制力因为尿液而增大的时候，对其他任务的控制效果也会增大，从而使我们的行动、记忆、决策等等受到更强的控制力。

因此从这个层面上来讲，憋尿能缓解选择困难症，并且帮助我们做出更耐心、更倾向于长远利益的选择。

但这个研究也并不是非常严谨，一来样本偏少，二来做出决策的过程非常复杂，变量并不好控制。

大家知道咱的身体相当神奇就好。

2、关于尿尿的小知识

写这个出来可不是让大家做决定的时候都憋尿，因为长期憋尿确实不好。

憋尿，说好听点叫「让身体知道谁才是这副躯壳的主人」，说不好听点就是在挑战人体极限，咱这小身板很容易吃不消。

膀胱的极限

膀胱位于骨盆底部，是一个倒三角形、具有伸缩性的器官。

正常成年人的膀胱容量平均为350~500mL，当膀胱内贮尿量达到300~400mL时，相关受体会被激活，从而使人体产生排尿冲动。

当膀胱贮尿量达到500mL时，膀胱就处于膨胀扩张状态，这时候需要靠控制排尿的肌肉才能控制住呼之欲出的尿液;

当膀胱容量达到800mL时，达到膀胱的极限，这时候再不排尿，身体就容易出问题了。

其实刚有尿意时，咱稍微憋一会问题不大。比如咱等卫生间花了点时间，或者是日常做的需要憋尿的B超，根本不会影响到健康。

不好的是一直憋尿，习惯性憋尿。

尤其是一些行动受限或者是如厕不方便的职业，比如长途车司机和货车司机，更需要及时排尿。

憋尿除了危害健康，还会影响人的注意力和工作记忆，对专注度要求高的司机职业来说，排尿不只是健康，也是安全。

说到这儿，你知道一天尿几次更合适吗?

一天尿多少次？

目前绝大多数专家的共识是，正常排尿率约为每天8次，每晚1次或更少。

不过，这也并不绝对。

毕竟每个人喝水的多少和膀胱的具体容量并不相同，大家没有必要纠结多一次两次是否超标了。

但如果每天的排尿次数都在8次以上，并且伴有夜尿增多，以及尿急甚至会出现失控漏尿等等情况，可能是膀胱过度活动症(OAB)在影响你。

可以去医院的泌尿外科或者内分泌科看一看。

高原不能尿尿？

最后的最后，咱再说一哈关于高原尿尿的事!

相信大家肯定在网上看到过很多次，高原不让尿尿，会死人的!这是真的假的?

先说结论，在高原小便确实会加重高原反应，有可能出现排尿性晕厥，但是通常不致命。

电视剧中战士去世，很大程度上是因为长途行军、饥饿寒冷，身体本身就吃不消，再遇上排尿性晕厥，加之当时的医疗水平有限才出现的死亡。

而现在去高原通常准备很充足，且大部分人只有轻微的高原反应，一般情况下可以正常排尿。

但如果你本身有很严重的高反，也会有排尿晕厥的风险，可以随身携带氧气，尽量少喝一些利尿饮料，或者去卫生间时找人陪同~

只要做好准备，咱还是可以自由地去拥抱雪山和高原的!